Като блог за всичко, свързано със света на CrossFit, ние ви даваме съвети как да правите упражнения, идеи за wods, които да правите на почивка, ние ви помагаме да не губите мотивация и също ви даваме много съвети за храненето и за това имаме нещо ново, с което да допринесем.

Знаем, че храненето и CrossFit вървят ръка за ръка и поради тази причина решихме да отидем една крачка по-напред и сега го поставихме на поднос с нашия SBEMW персонализирани планове за хранене.

Искате ли да знаете от какво се състоят? Твърде лесно.

Чай ние предлагаме хранителен план, адаптиран към вас и вашите цели. Ние работим въз основа на вашите съчетания, защото повтаряме: това е персонализиран хранителен план.

Това е пример за шаблона, който ще получите, ако се осмелите да го изпробвате, но разбира се, персонализиран за вас.

хранене

Освен това, заедно с вашия шаблон, ще получите подробни инструкции, които ще ви помогнат не само да осъществите плана си без никакъв проблем, но и ще ви помогнат да придобиете здравословния навик да се храните на диета, където не гладувате и да постигнете целите си .

индекс на съдържанието

SBEMW персонализирани шаблони за хранене

Това не е диета, ние ви помагаме да се храните по-добре, за да можете да се представите повече в кутията и ви учим да водите по-здравословен живот обикновено. Ще дадем на вашите мускули бензина, който им е необходим, за да изгорят във всяка кърпа. Всеки план се адаптира към вашия начин на живот и вашите съчетания. Какво търсите да постигнете? Печелете мускули, отслабвайте ... Вие си поставяте целите и ние ви помагаме да ги постигнете, лесно, нали?

Ако искате да изпробвате своя персонализиран план сега, просто щракнете върху този бутон:

Искаме да ви представим реален случай на кросфитър, който като стотици други хора вече се доверява на SBEMW да изпълнява диетата си и който е искал да ни остави тяхното мнение.

Реален случай:

Вече имам своя персонализиран шаблон и съм с него от месец. Не мислех, че ще бъде толкова лесно. Много ми е трудно да спазвам диети, защото се обърквам, защото обичам сладкиши, защото всеки ден трябва да правя кутия и съм мързелив ... Не съм постоянен човек, въпреки че се опитвам да се храня добре. Като последовател на SBEMW бях насърчен да го пробвам, защото цената е много достъпна. Само за 24 часа имах своя персонализиран хранителен план, отнема много малко време за изпращането му и ако имате някакви въпроси, просто трябва да напишете имейл, че веднага ще ви отговорят.

Най-доброто? Това е, че решавам какво да ям и това ми помага много, когато правя tupperware и „играя“ с това, което имам в хладилника. В други случаи ми се е случвало да спазвам диета, да купувам съставка, да я ям веднъж месечно и в крайна сметка да се развали.

Iratxe Comas (Crossfitter)

Предимства на персонализираната диета

SBEMW ви улеснява много, защото с този хранителен план вие избирате какво искате да ядете. Можете да правите свои собствени комбинации въз основа на сумите, които посочваме, така че се уверете, че ядете това, което ядете, ще ви хареса.

Тъй като метаболизмът не е същият сутрин, както следобед, вашият план ще варира в зависимост от вашите тренировки и в зависимост от целите ви: ако искате да загубите мазнини или да качите мускули.

Предлагаме ви перфектен баланс между калории и макронутриенти.

Това е идеален план за тези, които трудно спазват диета, защото можете да изберете какво да ядете.

Как работи, след като съм закупил шаблона?

Когато правите покупката, ще трябва да въведете имейла си, защото това е комуникационният канал с вас и чрез който ще ви изпратим вашия шаблон.

В това видео ви показваме процеса, който можете да започнете тук:

Процесът е следният:

  • Купете и оставете имейла си по време на процеса.
  • Ще ви изпратим имейл с въпросника, който да попълните с вашите физически данни, обучение и др.
  • Изготвяне на вашия персонализиран план от SBEMW
  • Изпращане на плана на вашия имейл.
  • Обратна връзка.

Ние го детайлизираме малко повече:

След като направите покупката и оставите имейла си в процеса на покупка, ще получите имейл в имейла, който сте ни оставили, с връзка, така че да можете да попълните кратък въпросник с вашите физически данни, обучение, цели и т.н. . Важно е да имате под ръка лента, за да можете да направите някои измервания.

След като попълните формуляра, трябва само да натиснете „изпрати“ и когато го получим, ние ще създадем вашия персонализиран шаблон въз основа на данните, които сте ни предоставили. След като се подготвим, ние ще ви го изпратим по имейл, на същия имейл, който сте ни оставили и можете да започнете да подобрявате спортните си резултати и да постигате целите си.

Ако следвате съветите на нашия хранителен шаблон, ще започнете да забелязвате резултатите за нула време.

След като имате своя шаблон, просто трябва да направите желаните комбинации в посочената сума и в зависимост от дните, в които сте тренирали.

От една страна, ще имате количествата за ядене, а от друга, храната за ядене.

Смеете ли да опитате?

Все още ли се съмнявате?

Свържете се с нас на [email protected]

3 Важни грешки, които допускаме в храненето

Искаме да ви разкажем за 3-те основни грешки, които често откриваме в диетата на спортист и които нашият екип от диетолози в SBEMW често открива при кросфит атлети. Има ли?

Първо, споделянето на диетата с друг човек е много важна ГРЕШКА. Споделянето е живот, но не тук. Защото влияят не само теглото или височината, дори ако тренирате едновременно, но и колко ходите на ден, нивото на вашата активност ...

Използването на общи диети е друга типична ГРЕШКА, която също не препоръчваме, защото въпреки че в началото може да имате успех в дългосрочен план, те няма да работят за вас.

Неправилната настройка на макронутриентите в зависимост от целите ни е втората ГРЕШКА, която обикновено допускаме. Например приемът на протеини, за да се представите най-добре, трябва да е свързан не само с теглото ви, но и с мускулното ниво.

Третата ГРЕШКА е злоупотреба с добавки. Говорили сме за това, добавките не са заместител. Ако не се притеснявам да ям, но се притеснявам да взема протеиновия шейк ... Изобщо няма да ви помогне. И тук нашият екип от диетолози е много силен.

Много е лесно да попаднете в една от тези грешки. В SBEMW можете да намерите пълно ръководство за добавките, видовете и за какво са предназначени.

Започнете да четете етикетите на храните

Това не струва нищо и можете да направите по-здравословна покупка, особено когато става въпрос за закупуване на въглехидрати. Хлябът например варира в зависимост от вида на производителя, тъй като някои добавят по-голямо количество захари и масло.

Този хранителен шаблон не е за вас, ако ...

Вие сте бременна, кърмите, страдате от диагностицирано хранително разстройство или имате медицински проблем, който изисква да спазвате специфична диета, препоръчана от Вашия лекар. В тези случаи този хранителен шаблон не е за вас.

Защо да изпробвате хранителния шаблон на SBEMW

Тъй като цялостно обучение, вие също се нуждаете от подходяща диета и Въпреки че всички знаем как да се храним, не всички знаем как да се храним добре. Ако искате да видите резултатите през деня и в кутията, оставете храненето в ръцете на специалистите. Те са единствените хора, които наистина могат да ви помогнат да постигнете целите си. Безполезно е да тренирате часове и часове, ако по-късно всеки ден ядете пица за вечеря, ако ходите на работа само с кафе или ако ядете сандвич по обяд.

Ето някои съобщения, които хората, които вече са опитали нашата услуга, са ни оставили:

Защото ние знаем стреса от ежедневието, от бързането ... Предлагаме ви бърз, лесен план и най-вече адаптиран към вас и вашите съчетания. Така че не губите повече време, отколкото е необходимо, да мислите какво да ядете и какво да правите от храната. С един бърз поглед към масата можете да решите как да ядете и какво да ядете.

Освен това всички храни могат да бъдат намерени във всеки супермаркет, така че кошницата ви за пазаруване също няма да варира прекомерно. Искате ли вашият хранителен шаблон да бъде персонализиран, за да започне тази седмица? Щракнете тук, много е лесно да получите вашето и има отлична цена.

Ако имате въпроси, свържете се с нас, от SBEMW ще се радваме да ви помогнем да постигнете целите си.