Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The еректилна дисфункция това е постоянната невъзможност за постигане и поддържане на ерекция, достатъчна за осъществяване на задоволителен полов акт. Това заболяване може да бъде причинено от различни фактори като хипертония или сърдечно-съдови заболявания, диабет, висок холестерол, затлъстяване или консумацията на някои лекарства. Храни като кафе, сьомга, сушени плодове и ядки помагат да се намалят шансовете да страдате от това заболяване.

които

Кафе

Редовната консумация на кафе ще помогне на кофеина да предизвика редица ефекти в тялото, които помагат на артериите на пениса да се отпуснат, което ще увеличи притока на кръв. Това води до ефект, подобен на лекарства като Виагра, според проучване, проведено от Центъра за здравни науки на Тексаския университет.

Сьомга

Е, той е богат на витамин D и изследванията, публикувани от Медицинската библиотека на САЩ, трябва да консумират витамин D ежедневно за задоволително сексуално представяне.

Орехи, шам фъстък и сушени плодове

Редовната консумация на орехи и шам фъстък ще ви помогне да повишите нивата на добрия холестерол и да намалите лошия. Ядките и сушените плодове също съдържат аминокиселина, която увеличава азотния оксид в тялото ви, което помага на кръвоносните съдове да работят по-добре.

Средиземноморска диета

Средиземноморската диета, при която се консумират голямо разнообразие от бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин, е не само полезна за здравето на сърцето, но също така помага за сексуалната активност, тъй като еректилната дисфункция е свързана със сърдечни заболявания.

Чесън и лук

Препоръчително е да ги консумирате редовно, тъй като те съдържат химикали, наречени флавоноиди, които спомагат за повишаване нивата на тестостерон и подобряват качеството на спермата. Също така, включването им в диетата ви помага да поддържате артериите си здрави, което ще спомогне за подобряване на сексуалната активност.