Храненето здравословно и спестяването на пари с храна е целта на много хора. Оставянето на мазнини настрана и здравословното хранене, като същевременно спестявате пари, изглежда невъзможна цел за постигане. Много хора смятат, че здравословното хранене е скъпо и трудно, но това съвсем не е така.

здравословно

Можем да спазваме изискана, здравословна диета, без да харчим повече пари от необходимото. За да ви помогнем да постигнете това, в следващата статия ще направим преглед Пет основни насоки за здравословно хранене при спестяване на пари.

Храненето здравословно и едновременно спестяване е възможно

Направете седмично меню

Най-добрият начин да спестите и да се храните здравословно е да планирате храненията си за седмицата. Ако се приберете от работа в 7 следобед уморени и искащи да си починете, едва ли ще можете да импровизирате добра вечеря, но най-вероятно ще хапнете някакви глупости, за да се измъкнете от неприятностите.

Можете да се възползвате от дългите неделни следобеди, за да планирате седмичните си ястия и да приготвите Списък за пазаруване. Повярвайте ни, ако ви уверим, че щом го превърнете в рутина, ще го оценявате през цялата седмица.

Вземете tupperware да работи

При друг повод ще ви покажем предимствата на храненето с тупер в офиса. Средната цена на човек за ядене в бара до работата е около 217 евро на месец. Говорим за много пари в края на годината и, което е по-лошо, за лоша диета.

С tupperware ще спечелим здраве, намалявайки най-калоричните и по-малко здравословни храни и ще се радваме на много по-разнообразна, здравословна и балансирана диета. Също така можем да вземем закуска и лека закуска на работа, за да избегнем кафе кафе, богато на захар и страховитите индустриални сладкиши.

Яжте храна, а не продукти

Разграничаването на дадена храна от даден продукт е много просто: ако нещо отива в цветна кутия с много написани думи, вие разглеждате продукт. Доколкото е възможно, трябва да ядете само натурални храни. Отначало изглежда невъзможно да се постигне, но повярвайте ни, ако ви кажем, че периодът на адаптация няма да ви отнеме повече от две седмици.

Можете да започнете с отваряне на хладилника и пакетиране на всички обработени продукти вътре. Не позволявайте на пулса ви да трепери!

Избягвайте доставката на храна

Прекарахме деня набързо, тичайки от едно място на друго. Този зает живот означава, че когато става въпрос за хранене, особено на вечери, ние се обръщаме към нездравословна храна, която ни прибира вкъщи с обикновено телефонно обаждане. През последните години мобилни приложения като Просто яж които правят доставката на храна по-достъпна от всякога.

Нашият съвет е да го избягвате, доколкото можете. Ако един ден жадувате за пица, купете тестото и го пригответе сами. Ще бъде много по-вкусно и много по-здравословно от това, което може да ви предложи една пицария.

Научете кои храни са идеални за вашата диета

Тази пета насока е последната. Трябва да оставите настрана всички храни, които осигуряват само калории и никакви полезни хранителни вещества за тялото ви. Вашата диета трябва да е богата на плодове и зеленчуци, както и на здравословни протеини като постно месо и бяла риба.

Въглехидрати (ако е възможно цели), трябва да ги консумирате само в първите часове на деня или преди да спортувате. Разбира се, без сладкиши или сладкиши. Кроасаните, бисквитките и кифличките трябва напълно да изчезнат от вашата диета. Освен това трябва да намалите приема на захар колкото е възможно повече.