Това е зеленчук, съставен от 95% вода и неговото освежаващо действие го държи много в лятната диета.
Публикувано на 6/09/2016 20:08 Актуализирано
Ако обичате зеленчуци. Те имат късмет! Тиквички Това е чудесен вариант за горещите месеци. Това е тъмно зелен зеленчук, подобен на патладжана, макар и по-продълговати. Освежаващото му действие го прави основен елемент на летните диети, тъй като най-сочните се намират между юни и септември. Накратко, здравословна храна с много предимства за тялото:
1. ДОБРЕ Е ЗА КОЖАТА
Както консумацията му, така и локалното му приложение допринасят за подобряване на състоянието на кожата. По-конкретно, жълтите тиквички успокояват дразненето и хидратират кожата. От друга страна, ако го нарязваме и нанасяме върху лицето във формат на маска, той ще се бори с щетите, причинени от слънцето и ще намали торбичките, тъмните кръгове и нивото на мазнини.
2. ЛЮБИМО ПРЕХВЪРЛЯНЕ
Тъй като това е храна, съставена предимно от вода и богата на желязо, тя дефлира лигавиците на храносмилателната система и я кара да работи правилно, благоприятствайки процеса на храносмилане и чревния транзит. В този смисъл консумацията му се препоръчва на хора, които страдат от запек или гастрит.
3. ОСВОБОЖДАВА ТОКСИНИ
Тиквичките осигуряват на организма калий и го освобождават от натрия. Ако проблемът ви е задържането на течности, този зеленчук ще бъде вашият основен съюзник поради своите диуретични свойства, които освен че стимулират урината, ще елиминират и други отпадъчни вещества.
4. ОСНОВНО ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ
Ако сте в период на пълна бременност, яденето на тиквички не само ще подобри здравето ви, но и здравето на плода благодарение на неговите фолати. И именно това е, че този компонент благоприятства синтеза на ДНК, защитаваща ретиналната тръба.
5. ИДЕАЛНО ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Ниското съдържание на калории и ниското съдържание на мазнини правят тиквичките присъстващи в много диети за отслабване. Освен това желязото му придава мощно засищащо действие, така че да не оставяте гладни.