Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 06.10.2016

гребане

Гребната машина застига ръководителите на компании благодарение на появата си в популярен телевизионен сериал. Предимствата му обаче надхвърлят мейнстрийм.

Почти всички телевизионни сериали винаги оставят изрази или нагласи, които зрителите им повтарят по-късно. Кой не си спомня „Малко моля“ от Тук няма никой, който живее, или „За вътре, Romerales“, от Farmacia de Guardia. Нещо подобно се случва сега с поредицата House of Cards и метода на стреса на главния му герой: Франк Ъндърууд.

Всеки път, когато персонажът, изигран от Кевин Спейси, трябва да вземе трудно решение, избягва, докато дава трудно на гребна машина в къщата му.

Тази гребна машина, наречена „WaterRower“, симулира усещането за гребане във водата, тъй като има резервоар с тази течност, който се активира от движението на греблата и който може да се регулира, за да симулира различни видове вълни.

Но не е подходящ за всички джобове. Цената варира между 999 евро от най-основната до най-скъпата, което струва 2500 евро. Независимо от това дали тази машина се използва от Кевин Спейси или все повече и повече главни изпълнителни директори на компании, гребането има редица много полезни предимства за вашето тяло вижте:

1. - Спорт без въздействие: За хора, които страдат от болки или наранявания в коляното, гребането е идеално, тъй като няма въздействие върху ставите. Движението му е на флексия и разгъване на краката и на дърпане с ръцете, така че силата е фокусирана върху тези части на тялото, а останалите не страдат.

2. - Изгарят се много калории: Това е просто правило от три: колкото повече мускули се движите, толкова повече калории изгаряте. И в случай на гребане, не са малко мускулите, които се движат. По-конкретно, 84% от вашата мускулна маса влиза в игра.

3. - Укрепва корема: Да, въпреки че основното упражнение се прави с крака и ръце, коремните също се възползват, така че е възможно в разумен период от време на тренировка да започнете да забелязвате как се появява известната шест опаковка.

4. - Подобрява устойчивостта: Във всички аспекти на живота. Чувствам се две. Гребането е аеробно упражнение, така че докато отслабвате, вие също ще увеличавате способността си за изпомпване на кръвта и следователно ще придобивате съпротива.

5. - Намалете стреса: Когато изпълнявате упражнение с високо сърдечно-съдово натоварване, ще активирате мозъка си и ще генерирате ендорфини, хормоните, отговорни за удоволствието. Ще го забележите особено в края на упражнението, когато след душ се почувствате напълно в най-добрия си вид. Освен това, докато сте фокусирани върху упражнението и движенията, които трябва да правите, няма да мислите за ежедневните проблеми.