Ново проучване, разработено от екип учени от Пенсилванския държавен университет (САЩ), потвърждава, че консумацията на авокадо на ден като част от диета с умерено съдържание на мазнини може да помогне за намаляване на лошия холестерол при всички хора с наднормено тегло или затлъстяване. Следователно задържането на LDL холестерол (или лош холестерол) може да се превърне в много задоволителна работа, ако сме любители на това плодове, произхождащи от Мексико, Гватемала и Салвадор.

лошия

За своите изследвания експертите имаха участие на 45 здрави хора с наднормено тегло или затлъстяване, на възраст между 21 и 70 години. Доброволците спазваха типична американска диета, т.е. с високо съдържание на мазнини, в продължение на две седмици. След това време, Те проведоха три вида диети: диета с ниско съдържание на мазнини без авокадо, друга диета с умерено съдържание на мазнини без авокадо и накрая диета с умерено съдържание на мазнини, но с изключение на включването на ежедневно авокадо в приема им.

Резултатите от техните анализи разкриха това LDL холестеролът е бил по-нисък при диетата с авокадо в сравнение с другите две диети че те не са имали този плод. В допълнение, анализираните кръвни проби също показват намаляване на общия холестерол и триглицеридите.

Констатациите от изследването, публикувани в Journal of the American Heart Association, показват това заместването на наситени мастни киселини, присъства в много диети, поради ненаситените в авокадото, те ни водят до здравословна диета, Тъй като най-добрите му мазнини и микроелементите и биоактивните компоненти, които има, могат значително да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.