Техническият директор на спортните центрове GO fit, Карлос Бернардос, уверява, че практикуването на танци или танци за един час предполага разход на калории над 400 ккал, докато се забавлявате и подобрявате физическото си състояние.
„Танците са аеробна и развлекателна дейност, която ни помага да подобрим физическото си състояние“, обясняват от спортните центрове на GO fit. „Въпреки че е замислена като форма на забавление, тя се счита и за спортна дейност. Спортните танци са много по-взискателна дисциплина от балните танци и изискват високо техническо и физическо ниво “, добавя той.
Ако целта ви е да поддържате форма и да подобрите физическото си състояние, без да се налага да отделяте много усилия, време и подготовка, насочените дейности са вашите перфектни съюзници.
Пет предимства
Техникът GO fit подчертава пет предимства на танца или танца:
- Забавление и мотивация на всяка стъпка: Led класовете никога не са еднакви, това ги прави перфектно средство за борба с рутината и монотонността. Освен това, като интернализирате стъпките, ще видите как се увеличава мотивацията ви.
- Подобрете своята кардиореспираторна система: „Проучванията показват, че танците имат многобройни ползи за здравето. Той подобрява кардиореспираторната система, насърчава кръвообращението, помага за развитието на добри постурални навици и укрепва мускулната и костната система ”, обяснява Карлос Бернардос, технически директор на спортните центрове GO fit.
- Вашият съюзник за отслабване: Танците или танците са перфектна аеробна тренировка, която може да ни помогне да свалим излишните килограми. „В клас Zumba можете да генерирате калорични разходи до 550 kcal.
- Дръжте депресията далеч!: Когато танцуваме, ние генерираме хормона на щастието. Ендорфините ни помагат да задържим депресията и да подобрим самочувствието си.
- Предотвратява болестта на Алцхаймер: Многобройни проучвания показват, че тази дейност, особено при възрастни хора, помага за подобряване на паметта и предотвратяване на това заболяване.