кисело мляко
Това е добро диета за дните преди края на годината партита, в които сте склонни да спечелите повече от сметката от храната на тържества. Целта е отслабнете преди тържествата, при които се възстановяват загубените килограми.

Са избрани пет дни за месец, в който можете да изберете следните опции:

  • Първият ден: яжте само плодове
  • Вторият ден: сам зеленчуци
  • Третият ден: млечни продукти леки, като леко сирене и кисело мляко или обезмаслено мляко
  • Обяд и вечеря в продължение на 3 дни подред пиле. За закуска и лека закуска можете да консумирате нискомаслено кисело мляко.
  • В продължение на 2 дни подред, обяд и вечеря риба, подобно на предишния тип, можете да добавите обезмаслено кисело мляко за закуска и закуска.
  • В продължение на два дни яжте пилешко или месо, придружено от яйца с аспержи.

Във всеки случай, през петте дни трябва да сте на лека диета и да се храните умерено. Можете също да добавите някои друга храна в малки количества, но без злоупотреба.