Ти си тук

  • Започнете
  • Как работи сърцето
  • Храня се здравословно
  • Бъдете активни
  • Намали стреса
  • Малки сърца ъгъл
  • Средиземноморската диета, обяснена на децата
    • С храната се грижим за здравето
    • Историята на нашата средиземноморска диета
    • Какво представлява средиземноморската диета
    • Защо образува пирамида
    • Защо зехтинът е добър?
    • Трябва да ядете и риба
    • Пица, тестени изделия, ориз и бобови растения
    • А какво представляват протеините?
    • Млякото и яйцата също помагат
    • Водата също е храна
    • Кои плодове и зеленчуци са добри?
    • Физическите упражнения също се грижат за здравето

Пицата представлява средиземноморската диета. Пастата, оризът и бобовите растения са един от основните източници на енергия. Прочетете повече Разгънете съдържанието

изделия

Пицата е основна част от средиземноморската диета. Сам по себе си дори бихме могли да се осмелим да твърдим, че той представлява много от продуктите, включени в средиземноморската диета, като зърнени култури (основата на пицата), зеленчуци, тъй като винаги е на основата на домати и често включва лук или чушки между другото. продукти под формата на сирене, синя риба, когато поискаме риба тон или аншоа, понякога месо и др. Ако погледнете пирамидата на средиземноморската диета, всички тези храни са включени там.

Най-добрата пица е тази, която приготвяме сами, тъй като можем да знаем, че съставките, които влагаме, са добри.

Тестените изделия, оризът и бобовите растения също са много важни храни в пирамидата на средиземноморската диета. Например оризът и тестените изделия са добър източник на енергия, тъй като освен някои хранителни вещества, наречени въглехидрати, те имат и протеини и витамини. Пастата и оризът са с много ниско съдържание на мазнини.

Пастата и оризът са зърнени храни, които в средиземноморската диета се препоръчват да се приемат ежедневно. Препоръчителното количество тестени изделия и ориз дневно е между 60 и 80 грама. Това не е много голямо количество. Трик, за да разберете приблизително теглото на пастата, отнема между палеца и показалеца какво можете да заобиколите с тях със спагети, което е приблизително 100 грама.

Бобовите растения са сушени семена, отделени от шушулката, идващи от растения от семейство Бобови. Най-известните са леща, нахут, боб и боб. Трябва да ги ядем между 2 и 4 пъти всяка седмица.

Можем да приемаме леща по много начини. Например като яхния, в салата, в кремове, в пюре и дори да вложим малко въображение в нея, можем да измислим бургер с бобови култури, като ги смесим с лук.

Малко история

Знаете ли, че пицата вече е правена от древните египтяни. В Египет на фараоните са използвани маси от зърнени култури, смесени със сирене и ароматни билки, много подобни на сегашните ни пици.

Знаете ли, че наистина през седемнадесети век започва да се развива това, което днес познаваме като пица. Този е изобретен в италианския град Неапол.

Знаете ли, че в Древен Египет, преди 4000 години, фараоните, когато са били погребвани сред нещата, които са ги придружавали по пътя им към отвъдното, са били нахут.

Знаете ли, че лещата е била добре позната храна в древния Рим. Легендата разказва, че император Калигула е наредил 840 тона леща да бъдат натоварени на кораб, носещ обелиск от Египет до Рим.

Знаете ли, че легендите казват, че китайците са изобретили хартия през 200 г. пр. Н. Е. Първоначално не за писане, а за увиване на ориз.