Мит или добър навик? Завършилият диетологията Росио Рунка отговаря на този въпрос, изброява достойнствата и грижите, които трябва да се вземат под внимание.
Топлата вода с лимон е идеална за детоксикация на тялото.
Винаги се чува естествен хранителен съвет: препоръката да се пие топла вода с лимон на гладно.
Базиран на традиционната китайска медицина, този прост сутрешен навик ни помага да се приведем в съответствие с естествените ритми на тялото и осигурява ползи за цялото тяло. В тази бележка ви казваме кои са най-важните.
Вегетариански бургери: да държите във фризера и да готвите по време на проблеми
- Детоксикира тялото. Тъй като съставките му помагат да се изчистят токсините, останали по стените на храносмилателния тракт. Освен това избягвайте запек.
- Подобрява храносмилането и усвояването на мазнините. Тъй като стимулира производството на жлъчка и чернодробната функция.
- Укрепва имунната система. Това се дължи на голямото количество антиоксиданти, фитонутриенти и витамин С, които лимонът съдържа. Това също допринася за красотата на кожата.
- Алкализира тялото. Въпреки киселинния си вкус, лимонът компенсира естествената склонност на организма към подкисляване, причинена от излишните преработени храни, липсата на физическа активност, стресът и замърсяването на околната среда, наред с други фактори.
Лимон, отличен антиоксидант.
Готвене на пара: ненадминатата версия на здравословната храна
Подобряват храносмилането, едно от свойствата на лимоновата вода.
- Допринася за хидратацията. Причината: стимулирате желанието да пиете обилно количество вода през деня.
- Контролирайте киселинността. За това към препарата трябва да се добави чаена лъжичка сода за хляб.
- Помага за контрол на ситостта и апетита. Това се случва поради действието на пектиновите влакна, присъстващи в лимона. Оттук и митът за неговата „сила за отслабване“. При това трябва да се има предвид, че за да се възползвате от този ефект, трябва да се спазва здравословна диета. Няма вълшебни продукти!
Отвъд маслините: кои са другите здравословни масла
Как да го приготвите?
Рецептата е много проста. Просто трябва да загреете водата преди точката на кипене и да смесите със сока на половин лимон. Можете също така да приготвите златна вода, типична за индийската диета. За целта: добавете към водата с лимон, супена лъжица куркума и щипка канела - мощен антиоксидант и антибактериален.
За да се избегне ерозия на зъбите, поради високото съдържание на лимонена киселина, в случай че се приема всеки ден, се препоръчва да се приема със сламка или да се изплаква с вода и да се избягва миенето на зъбите веднага.
Препаратът може да бъде подсладен с мед или стевия.
Направете го навик! Както всичко, ако се консумира само веднъж седмично, е трудно да се видят ползите. Тогава предложението е да се съхранява 21 дни и по този начин да се забележат резултатите.
Росио Рунка има диплома по хранене и специалист по естествено хранене.