отслабнете
Отслабнете Това е вечната цел за любителите на красотата и следователно на физическото. Спазването на диета понякога е твърде жестоко, а упражненията са твърде тежки. Докато някой не откри „винена диета”И се разпространи като горски пожар.
Честно казано, защо не? Който не иска отслабнете само за да изпиете чаша вино, вместо да тренирате много и да следвате досадни и строги планове за хранене, нали?

Някои експерти обаче напоследък изтъкват, че има и риск от наддаване на тегло при консумация на червено вино поради високото си съдържание на калории.

Така че можете ли наистина отслабнете пиене на вино?

Идеята, че чаша червено вино преди лягане може да ви помогне отслабнете Той идва от експеримент, проведен от професор по биохимия в университета в Орегон, САЩ, където той твърди, че вижда ефектите от тъмно лилаво грозде върху мастните клетки на черния дроб на мишки.
Експериментът беше разделен на три групи: мишки от група а изядоха 10% мазнини от храната, която ядоха всеки ден, мишките от група Б изядоха 60% мазнини от храната, която ядоха, а на мишките от група С бяха добавени четири естествени химикали, извлечени от гроздето, освен че ядат 60% мазнини.
Експериментът продължи 10 седмици. В крайна сметка мишките от групи В и С се напълняват и имат мастни чернодробни тенденции. Но по мярка мишките от група С имат по-малко живи мазнини от мишките от група В. Средното ниво на глюкоза в кръвта също е по-ниско от групата В.

След това в различни медии започнаха да се появяват много и безкрайни доклади за „червеното вино предотвратява затлъстяването на черния дроб“, „червеното вино понижава кръвната захар“ и „червеното вино може да намали теглото си“.

Но този експеримент изглежда не показва, че червеното вино може да отслабне?

Не забравяйте, че червеното вино има калории и че за да допринесете за отслабване, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате всеки ден
Червеното вино се произвежда с естествената ферментация на гроздето. Основните съставки в червеното вино са вода, алкохол, киселина, захар и глицерин. Захарта в червеното вино обикновено е от неферментирали плодове. Съдържанието на захар в сладкото вино е до 80 грама/литър, а глицеринът е страничен продукт от алкохола в процеса на ферментация. Алкохолът, захарта и глицеринът са основните източници на калории в червеното вино.
Чаша вино (150 ml) има около 120-150 калории, почти същите калории като 330 ml кока кола. Пиейки по 1 чаша на ден, за един месец калоричният продукт може да достигне 3600-4500 калории, приблизително еквивалентни на 1-1,5% мазнини. Дори и виното да е здравословно, можете да бъдете само дебел и здрав мъж.

Алкохолът като такъв съдържа голям брой калории. За да можете да разберете за какво говорим, ще ви кажа, че чистият алкохол има 7 калории на грам и че от останалите хранителни вещества има почти нула.

Бира - 32 калории
Вино-72 калории
Вино от жълт ориз-66 калории

Пиенето също може да увеличи апетита ви, което ви кара да ядете несъзнателно повече. Ако сте изпитали какво означава да пиете или сте видели как някой от вашето семейство или приятели се напива, може би сте оценили, че колкото по-висок е приемът на алкохол, толкова по-силен е апетитът ви.
Изследване, публикувано в Journal of Philosophy and Behavior през 2010 г., посочва, че алкохолът има тенденция да се определя като „добавъчни“ калории, когато хората пият заедно с приема на храна. Тоест, повечето хора не консумират по-малко калории от храната, когато алкохолът се сервира по време на хранене. Вместо това, приемането на вино или друг вид алкохол с храната ви прави по-склонни да пасивно напълнявате в общия си калориен прием, което, когато се прави редовно, може да ви подготви за увеличаване на теглото.

Честото пиене на алкохол има по-голяма вероятност да страда от черен дроб, отколкото човек, който не пие алкохол. Нашият черен дроб е основният орган, отговорен за разграждането на алкохола, което го прави особено уязвим към метаболитните му ефекти. Прекомерното количество алкохол може да забави разграждането на мастните киселини. Колкото повече пиете алкохолни напитки, толкова по-големи са шансовете черният дроб да натрупва мазнини, причинявайки дългосрочно алкохолно затлъстяване на черния дроб.

Мечтата за отслабване с пиене на червено вино е разбита. Трябва ли все пак да пием червено вино?

Пиенето на червено вино в умерени количества е полезно за вашето здраве

В здравословната предпоставка да имате 3 хранения на ден, пиенето на малка чаша (приблизително 50 ml) червено вино на ден, като същевременно не консумирате твърде много калории, може да осигури ползи за кожата и здравето ви. Той също така има малки спомагателни ефекти върху поддържането на формата на тялото ви, особено за тези, които са наддали след бременност.

Ето някои други предимства на пиенето на вино в умерени количества:

1. Защитете кръвоносните съдове на мозъка и сърцето

Червеното вино може да помогне за омекотяване на кръвоносните съдове, което ще накара кръвта да тече по-свободно през тялото ви. Той може да намали натрупването на отпадъци в проводимите съдове, а също така помага за понижаване на кръвното налягане и холестерола.
След като пием червено вино, кръвоносните съдове ще се разширят до известна степен, увеличавайки притока на кръв, който пътува до нашия мозък. По този начин може да стимулира мозъка ни, като помага на паметта ни да функционира много по-добре.
Пиенето на червено вино може да помогне за предотвратяване на риска от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания.

2. Превенция на рака

Червеното вино съдържа вещества, които могат да помогнат на жените да регулират хормоните и да предотвратят рак на гърдата, както и други видове заболявания, причинени от прекомерното производство на естроген. Пийте повече вино, ако искате и извлечете ползите от него върху тялото си.

3. Антиейдж

Червеното вино е богато на ресвератрол, вещество, което има отличен антиоксидантен ефект и може да стимулира и засили метаболизма. Тя може да помогне на кожата ни да бъде по-хидратирана и да изглежда по-добре. Екстрактът от червено вино също може да помогне за забавяне на стареенето на кожата.
Може да направи кожата ни по-хидратирана, като се грижи за външния й вид. Все още може да накара кожата да стане по-влажна, като улеснява инхибирането на ефектите от течението на времето върху нашата кожа.

Някои съвети, които трябва да запомните, когато пиете червено вино:

1. Червеното вино е най-добре, ако не е съчетано с храни, съдържащи оцет:

В повечето случаи някои храни или напитки с лек горчив вкус няма да имат ефект върху червеното вино, но сдвояването му с оцет значително ще повлияе на вкуса му. Оцетът може да накара червеното вино да загуби първоначалния си гладък вкус, за да стане леко и безвкусно.

2. Червеното вино не се съчетава добре с морски дарове:

„Бяло вино с морски дарове, червено вино с месо“ всички трябва да знаем, че червеното вино се използва най-добре с говеждо, агнешко и други меса, докато бялото вино е по-добра двойка за морски дарове.

3. Червеното вино трябва да се декантира:

Повечето червени вина трябва да се декантират поне 30 минути преди пиене. Дегустираме виното с цел да го въведем с кислород или да извадим виното от наситената му утайка. Декантирането на виното ще отприщи неговия вкус и аромат.

Който не може да пие червено вино?

Бременни жени:

Някои експерти твърдят, че червеното вино е безопасно за бременни жени, докато други са против. Въпреки различната информация, която се разпространява там, най-универсалният и безопасен отговор на това е, че нито едно количество алкохол не е доказано безопасно по време на бременност. Пиенето на червено вино или друг алкохол по време на бременност, дори в малки количества, може да навреди на вашето бебе.

Артериосклероза:

Въпреки че виното може да предотврати артериосклероза, то може да бъде лошо за хора, които вече страдат от съдова стеноза. Консумирането на твърде много червено вино може да повлияе на функцията за кръвоснабдяване, а самият алкохол ще увеличи липидите в кръвта и ще стимулира артериосклерозата. За тези, които не знаят какво е артериосклероза и, като преглед, ще кажем, че артериосклерозата е състояние, при което плаката се натрупва в нашите артерии. Плаката е лепкаво вещество, съставено от мазнини, холестерол, калций и други вещества, намиращи се в кръвта, което с времето се втвърдява и стеснява артериите. Това ограничава притока на богата на кислород кръв.

Пациенти със стомашни заболявания:

Въпреки че виното може да помогне за защита на червата и стомаха и за подпомагане на храносмилането, пациентите със стомашно-чревни заболявания, особено тежки стомашни заболявания, трябва да избягват консумацията на вино. Червеното вино може да стимулира стомаха и да влоши заболяването. Едно от нещата, които приема приемът на вино, е да променя PH на стомаха ни и затова хората, които страдат от някакво заболяване в храносмилателния тракт, трябва да избягват приема на алкохол, било във винен формат или в каквато и да е друга разновидност алкохолна напитка.

Пациенти с чернодробни проблеми:

Най-общо казано, пиенето на вино в умерени количества е здравословно за нормалния човек, тъй като черният дроб може да детоксикира метаболизма на алкохола в тялото. Въпреки това, чернодробната функция на пациентите с чернодробно заболяване е била повече или по-малко нарушена и способността за детоксикация на алкохола е по-слаба от тази на нормален човек със здрав черен дроб. Така че не се препоръчва пациентите с чернодробни проблеми да пият вино или друг алкохол.

За да отслабнете, приоритетното и основното нещо е да спортувате. Наличието на здравословни хранителни навици е първостепенна помощ в това отношение. Не е препоръчително да се елиминират здравословните и питателни храни в полза на виното. Четенето и изследването в интернет за нереални слухове може да причини увреждане на нашето тяло, нашия организъм.
Чаша червено вино преди лягане може да помогне за защитата на черния дроб до известна степен, но почти няма ефект върху загубата на тегло.

Няма преки пътища до отслабнете. Трябва да започнете да контролирате диетата си и да се упражнявате редовно. Само по този начин може да се постигне здраво и перфектно тяло.