вода

Очевидно, момента преди закуска, Това време, когато ставаме, часове след като сме напълнили тялото с „гориво“ с храна и напитки на вечеря, поражда особен интерес. Всъщност вече сте ни попитали дали е препоръчително да приемате лупин или да пиете вода с лимон на гладно.

Този път това, което искате да знаете, е дали това е вярно изпиването на чаша вода преди закуска е полезно за вашето здраве. Ами не: функцията на водата е да рехидратира тялото, независимо кога е пиян. Няма научни доказателства, които да показват, че е по-добре да го правите по това време (или че пиенето на два литра на ден е ръката на светец, защо? Ще ви обясним в тази статия).

"Темата на гладуване е магнит на суеверия и мистицизми няколко ", обяснява Даниел Урсуа, диетолог-диетолог на Малдита Сиенсия." Вярвам, че произходът на всичко това е, от една страна, в вечен мит за важността на закуската и, от друга страна, в която изглежда, че докато постим, е така сякаш рестартирахме тялото си и начинът, по който „стартирахме“, беше изключително важен: сякаш всеки път, когато включваме компютъра, е жизненоважно коя програма да отворим първо “, илюстрира той.

Може ли пиенето на вода на празен стомах да помогне за намаляване на безпокойството при хранене, чрез „подуване на корема“? Може, "но ще продължи да има много по-голямо значение какво идва след тази чаша вода", казва Ursúa. Той също така добавя, че ако имаме истински проблем с безпокойството, най-добре е да се консултираме с психолог, тъй като всеки" трик "от този стил има ограничена ефективност.

„Ефектът му е по-психологичен от всичко друго, може да се превърне в фалшив талисман и да ни накара да повярваме, че тъй като съм изпил чаша вода на гладно, мога да пия омлет шиш с шунка и сирене всеки ден за закуска, без това да създава никакъв проблем ", предупреждава той.

Първа дата на публикуване на тази статия: 03/01/2020