Пиенето на бутилирана минерална вода е здравословно

Испания е една от страните в света, в която е по-често да пия бутилирана вода въпреки страхотното качество на този, който излиза от нашата чешма. Или за вкус, за удобство или просто по навик, прибягваме до бутилирания вариант.

вода

Както и да е, водата е a храна незаменим в нашето ежедневие и незаменим за специалистите в хранене. И не само е освободен от калории, но адекватният му прием е стълбът на a здравословен начин на живот.

Точно както всеки човек е различен в зависимост от това откъде идва, същото се случва и с водата. И разликата не е само в етикета в зависимост от различните категории бутилирана вода, а защото водата придобива определени качества в зависимост от състава на почвата, от която идва. Това се отнася както за газирана, така и за негазирана вода.

Ще се научим да ги различаваме, за да можем да избираме с повече информация:

Видове бутилирана вода

Естествена минерална вода

The естествена минерална вода идва от подземен извор и претърпява постоянна минерализация. Причина защо произходът му трябва да бъде много добре отразен на етикета.

Планинска изворна вода

Тази втора типология, или Планинска изворна вода той е под земята, но минерализацията му се променя. Изисква се, разбира се, етикетът да изясни произхода му.

Приготвена вода

В случай че приготвена вода, произходът му не отговаря само на недрата. Понякога е преминал през химическа процедура, за да стане годна за пиене.

Ще пия минерална бутилирана вода, която да избера?

Във всяка категория всяка бутилирана вода се отличава въз основа на количеството минерали, които съдържа. Натрий, калций, калий, магнезий, бикарбонати, както и хлоридите и сулфатите, които имат, ще ни кажат дали тази вода е подходяща за нас. Особено ако здравето ни се е променило или не е било променено от някакво заболяване. По този начин свойствата на водата влияят на нашата диета.

Калций

Според експерти нивата на калций по-високи от 150 mg/l помагат на популацията с проблеми с калция и остеопороза. На практика никоя марка бутилирана вода не постига тези количества.

Натрий

Относно натрий, ниското участие на това в състава е идеално като храна диуретик –При условие, че съдържат по-малко от 20 mg/l–. Не е изненадващо, че ни помага да предотвратим камъни в бъбреците и е подходящ за определени видове диети.

Магнезий

The магнезий, от своя страна балансира PH и действа като калциева поддръжка за укрепване на костите. Въпреки че, въпреки че се препоръчва да се приемат повече от 50 mg/l, бутилираната вода далеч не е това количество.

Сода за хляб

The сода за хляб, който се използва като антиацид от известно време, е един от най-променливите компоненти по отношение на количеството, присъстващо в контейнерите за вода. С някои изключения, когато пием бутилирана вода, ние не надвишаваме 300 mg/l, нещо, което се случва с чешмяна вода.

Въпросът е, че бикарбонатите могат да причинят камъни в бъбреците, ако се храним с относително високи стойности. Те също така влияят на вкуса на водата, придавайки й a най-сладкото докосване и приятно за по-голямо количество на литър.

Сух остатък

Сравнение на сух остатък, Това е остатъкът от водата, след като тя се изпари. Ето защо, за да може дадена марка да бъде класифицирана като слаба минерализация, тя трябва да бъде под 50mg/l.

Това означава, че когато тренирате, a слаба минерализирана вода няма да ни помогне да заменим всички минерали, които губим. Факт, че ще трябва да компенсираме по друг начин.

Сулфати и хлориди

Относно сулфати и хлориди, колкото по-малко са във водата, толкова по-добре за здравето ни.

Накратко, най-добрата бутилирана минерална вода за нас ще бъде тази, която най-добре пасва в зависимост от нашата дейност или здравословно състояние. Също така този, който ни харесва най-много заради вкуса му или ни убеждава за неговата стойност за парите.