5-те

The скали за биоимпеданс Днес те са много модерни, отчасти благодарение на добрите препоръки, които диетолозите, диетолозите и ендокринните лекари отправят към тях.

Това е много пълно устройство, което ни позволява да изчислим и измерим еволюцията, не само на нашето тегло, но и на други важни стойности като процент на мастна и мускулна маса, костна маса или процент на вода в тялото ни.

Обикновено тези интелигентни везни се използват от хора, които правят някакъв вид диета за отслабване, или от тези, които практикуват спорт, или с цел отслабване, или за редовно измерване на това как тяхната мускулна маса варира спрямо процента на мазнините.

Каквато и да е причината, ако четете тази статия, със сигурност се интересувате или искате да закупите някоя от тях. Ако искате повече информация, нашият екип е избрал тези, които в момента са 5 най-добри скали за биоимпеданс че можете да намерите пазара. Искате ли да ги видим?

Какво ще намерите в това ръководство?

Сравнение: 5-те най-добри везни за телесни мазнини през 2020 г.

1. Adoric интелигентна везна

Тази везна има Bluetooth свързаност за мобилни телефони със системи Android и IOS. Можете да проследявате данните си в Google Fit или Apple Health. Минималното регистрирано тегло е 0,2 кг, а максималното - 180 кг. В допълнение към теглото, той записва 8 различни измервания, сред които се открояват ИТМ, телесни мазнини, висцерални мазнини, процент на водата и ниво на калории.

Можете да регистрирате неограничен брой потребители (нещо доста добро в сравнение с други везни от този тип, които имат ограничен брой хора за проследяване).

Той има функция за автоматично включване и изключване, така че няма да се налага да превключвате превключвател, за да го изключите или включите. Предлага се както в черно, така и в бяло.,

2. Скала на телесните мазнини Kamtrom

Тази скала за биоимпеданс може да измерва до 12 различни телесни показателя, включително процент на телесни мазнини, водно тегло, мускулен процент, костна маса и нашата мускулна маса. Може да измерва от 0,1 кг до 150 кг.

Освен това има неограничен брой потребители, които можете да използвате. Можете да проследите процеса и развитието чрез мобилно приложение като предишното, но този модел ви позволява също да го синхронизирате с различни приложения за фитнес като Google Fit, Fitbit и Apple Health. Работи с 3 AAA батерии

3. Танита BC-730 Innerscan Scale

Марката Tanita е една от най-добрите марки в дигитални везни за познаване на телесния състав и основния метаболизъм. Ако искате нещо по-качествено, препоръчваме го над останалите 2. Той има памет за 5 различни души, достатъчни за членове на семейство.

Максималното тегло, което поддържа, е 150 кг. Само като се качи на него, везната автоматично се включва и разпознава кой от 5-те крайника се претегля, така че данните ще трябва да бъдат записани само веднъж (първият път, когато използвате везната). Цветът му е бял, въпреки че се предлага и в липаво-зелен цвят, а екранът му има две лесни за четене линии.

4. Tanita UM-076 скала за мускулна маса

Сред качествените интелигентни везни е и този друг модел от марката Tanita. Моделът UM-076 има 8 различни спомени и има режим на гост, така че можем да вземаме показания от нерегистрирани хора, без да е необходимо те да бъдат записвани. Също така позволява четене за деца на възраст до 5 години, идеално за наблюдение, докато растат.

Тази скала може да ви каже процента на вода и мазнини в тялото, индекса на висцералните мазнини, индекса на телесните мазнини, базалния метаболитен индекс и вашата мускулна маса. Като новост е да се каже, че този модел дава препоръчителни стойности на телесните мазнини както при възрастни, така и при деца, нещо силно препоръчително, особено при деца, чийто метаболизъм се променя, докато растат

5. Omron BF 511 професионална диетологична скала

Ако бюджетът ви го позволява и можете да похарчите малко повече, препоръчваме модела Omrom BF 511. За разлика от предишните, тази скала използва 8 сензора за по-прецизни измервания. В този случай, освен краката, той има сензори за ръцете. По този начин могат да бъдат извлечени по-надеждни данни.

Той има памет до 4 потребители и също така има режим, който прави измервания от 6-годишна възраст. Показателите, които можете да получите, са по-подробни за процента телесни мазнини и скелетни мускули, ИТМ, базален метаболизъм и висцерална мастна тъкан. Вземете измервания от 0,1 кг до 150 кг тегло. Несъмнено една от най-ценните везни днес от диетолозите.

Какво е интелигентна везна?

Тъй като здравето и фитнесът на хората се свързват, има смисъл, че се появяват все повече интелигентни устройства, които подобряват ежедневния ни живот. Това е случаят с интелигентните везни, устройство, което благодарение на Bluetooth технологията или Wi-Fi връзката ще ни позволи да синхронизираме всички показатели, които регистрира чрез нашия телефон, предлагайки ни данни за теглото, процентите на телесните мазнини, мускулната маса, костната маса, вода или пулс сред много други неща.

Как работи уредът за телесни мазнини?

Почти всички скали за биоимпеданс работят по електротехнически метод, известен като анализ на биоелектричния импеданс. Този метод използва слаб променлив ток, който се провежда през човешкото тяло за определяне на нивата на телесните мазнини. Два електрода са разположени на всяка от двете повърхности на телесната мастна скала, така че токът да може да се изпрати през тялото.

Токовете, които преминават през тялото, се измерват от сензори в микрокомпютър, който преобразува тези данни в стойности: консумация на калории, телесни мазнини и мускулна маса. Трябва да сте сигурни, че винаги сте боси на кантара, ако искате правилно да измервате процента на телесните мазнини. Само след това може да премине променлив ток през тялото ви за извършване на измерването.

Някои експерти смятат, че при тези скали е малко вероятно да се знае точно и да се получат много точни резултати. Те препоръчват да отидете на специалист, за да можете да извършите това измерване по различен начин и с друга по-прецизна технология. Въпреки това има много хора, които спазват диета или спортисти, които ги използват, тъй като чрез редовно и непрекъснато записване при едни и същи условия на измерване тенденциите могат поне да бъдат разчетени. Следователно от измерените стойности е възможно да се разбере дали е по-вероятно да загубите мазнини или да наддадете на тегло.

Възможни грешки при измерване в медицинска скала

  1. Една от най-често срещаните грешки е изкачването на кантара с обувки. Ако се обуете с обувки, можете да се претеглите, но измерването на телесните мазнини няма да бъде извършено.
  2. Друг възможен фактор, който може да повлияе на измерването, е влагата на кожата, тъй като тя влияе върху електрическата проводимост и следователно върху измерените стойности. Потта може да фалшифицира резултата, трябва да внимаваме с това.
  3. Дори храносмилането има ефект. Същото се отнася и за концентрацията и състава на хранителните вещества в кръвта. Въпреки че много измервания се правят директно едно след друго на кратки интервали, това може да доведе до по-малко точни измерени стойности.
  4. На практика също е показано, че стойностите, получени от различни скали, могат да се отклоняват една от друга с до 40 процента. Затова е изключително важно винаги да измервате на един и същ монитор за телесни мазнини, за да следите текущата тенденция. Резултатите от измерванията на две различни лични скали от този тип не са сравними.

Какво може да измери скалата на телесните мазнини?

Това са най-важните стойности, които обикновено предлага скалата на телесните мазнини:

  • The тегло на човека в кг.
  • The процент телесни мазнини. Това е резултат от разделянето на теглото ни в мазнини върху общото ни тегло и умножаването му по 100. Според проучвания процент, по-висок от 25%, вече е индикация за определено наднормено тегло.
  • The Индекс на телесна маса (ИТМ), Предлага ни данни за натрупаните телесни мазнини и ни казва дали човек натрупва повече мазнини от нормалното. Формулата за изчисляване на ИТМ е следната: Тегло/височина (m2). ИТМ над 25 kg/m2 е индикация за наднормено тегло.
  • The процент на телесна вода. Процент вода, която се съдържа в тялото, тъканите, мускулите, костите и кръвта. Този процент обикновено е нормален между 50 и 60% при мъжете и между 45% и 60% при жените.
  • Висцерална мазнина (органични и коремни). Това е мазнината, намираща се в областта на корема.
  • BMR (базална скорост на метаболизма). Това е количеството калории, което тялото преобразува, за да поддържа най-важните жизнени функции.
  • Сърдечен ритъм.

Здравословни стойности на телесните мазнини

Вече споменахме по-рано, че не трябва да приемате с лека ръка стойностите, предлагани от домашен монитор за телесни мазнини и ако се вгледате по-внимателно в анализа на тенденциите в тях. Със сигурност обаче се чудите какъв процент телесни мазнини се считат за нормални и здравословни за човека. В следния списък можете да имате справка:

  • Здравословен процент телесни мазнини в Жени: между 20% и 30%.
  • Процент телесни мазнини в a мъже здрави: между 10% и 20%.

Съвети за закупуване на най-добрата интелигентна везна

Както вече споменахме, различните телесни мазнини показват различни измерени стойности. Това обаче не е единственият важен критерий, който трябва да се вземе предвид при избора на подходящата скала за вашите нужди. В Ortopedia.top сме обобщили по-долу най-важните критерии за закупуване на монитор за телесни мазнини:

  • Марката и нейната репутация. Уверете се, че това е добра марка и че се представя добре. Избраните от нас отговарят на добри критерии за качество.
  • Ако имате връзка с приложение (ако е така, не забравяйте да спазвате изискванията на операционната система)
  • Съотношение цена-качество в сравнение с конкурентни цени.
  • Средната оценка на клиентите от съответната скала
  • Ярък, лесен за четене дисплей.
  • Дали везната може да се използва и като нормална везна (например като везна за багаж или колет).
  • Автоматично включване и изключване (защитава батериите и следователно околната среда)
  • Неплъзгащи се крачета за безопасно използване в банята
  • Брой налични места в паметта
  • Ако е налице автоматично разпознаване от потребителя
  • Възможности за оценка на данни на компютър или смартфон
  • Колко лесно е да свържете везната към вашия смартфон - обърнете най-голямо внимание на автоматичната синхронизация на данните.

Без значение колко практична е възможността за оценка на данните от вашия смартфон, все още има голям брой потребители, които решават да не използват приложения от този тип. Ако обаче искате да наблюдавате развитието на теглото си от вашия смартфон, за да останете мотивирани по време на диетата си, най-добре е да използвате монитор за телесни мазнини с мобилна връзка. Прехвърлянето на данни обикновено се извършва чрез WLAN или Bluetooth. В идеалния случай би трябвало да можете да оцените измерените стойности от скалата, заедно с измерените стойности от вашата гривна или монитор за пулс.