Мирише хубаво! Здравейте как стоят нещата? Аз съм Лора от CoachNutrilau.
Спрях тук, защото исках ... преди всичко можете да обясните различни подробности, някои красиви подробности, които всички са свързани с проблема с водата. Идва ли през уикенда или през седмицата? Виждате какво да пиете вода, но нямате контрол под него?
Е, този контрол само така, че да осъзнаете колко вода пиете дневно. И аз ще ви дам важен ключ, така че вашето здраве, вашето благосъстояние и всичко да са насочени към вашата хидратация. Ваучер?
Защото много пъти се губим. Със сигурност ще осъзнаете, че това, което ви казвам, е нещо, което казвате и е истина, през седмицата работя и изобщо нямам контрол над водата си. Работя лошо и не се съсредоточавам върху функциите си, но не се притеснявам по въпроса за водата или напротив, получавам и много във връзка, защото ви казвам какво се случва с мен с целия ми клиент и с всичките ми ученици.
Пийте много вода Отслабвайте, пийте и изотонична вода
Е, това е свързано с факта, че когато са вкъщи, те вече са по-отдадени у дома и автоматично като вас се свързват малко повече с поръчката им. Е, тук искам да ви оставя този важен ключ. Погледнете добре себе си, защото вие и вашата организация, вашето планиране, както го правите и по време на хранене, може също така да бъде планирано, че ако сте намерили вода с вашата закуска, следното се случва по време на работа, имате я и когато имате ако имате навик и рутина, които имате с усещането, трябва да дойда с празната бутилка.
Така че те са ключове, по които ще ви водим, така че да го пренасяте много по-добре в ежедневието си. Затова започнахме интересна част, от която идеалният ключ е да знаете дали ще спортувате, приемственост, какъв вид спорт правите, каква интензивност, каква, продължителност и какъв вид спорт. Добре, за нас също е важно да знаем друг идеален ключ. Хей, каква температура сме? Лято ли сме или през зимата? Важно е също така, че в рамките на академията имам много, много възможности за този тип разговори.
Лора е, че през лятото пия повече вода или часът през зимата. Забравям, забравям напълно. И така, как бях напълно в този смисъл, много, много наясно какво се случва, искам и вие да имате интересна представа там, когато можете да знаете добре температурата си или каква връзка има с вас, която забравяте.
Етикет: Пийте много вода, отслабвайте, пийте и изотонична вода
Винаги се опитвайте да имате предвид, че тялото ви се нуждае от хидратация и в същото време, че хидратацията ще е необходима на google maps, защото е по-гореща. Целият външен фактор няма да означава, че имате повече, винаги го използвайте в точното време за определен период от време. Какво означава Лора? Много лесно. Това, което искам, е да научите, че ако през лятото ви дойде наум преди, защото е горещо, това е ритъм на живот, който приемате.
Да е лято или ще е по-лесно. И ако има зима, дръжте я близо. Тъй като това ще се случи през лятото, единственото съществено нещо е, че имате този ключ, ако го имам пред себе си, имам го в бутилката си и виждам колко, защото ако го направя, виждам ориентацията си сам и аз осъзнавам, че чува, ами не съм пил толкова много, работил съм повече или не е горещо.
Е, забележете колко важна е и температурата. Ние не сме наясно, докато това не се случи, затова ви казвам това също като обяснение, като идеален ключ и след това като последната част от интензивността на упражнението, което правя, интензивността на спорта, продължителността. Е, през този час кажете, че ще искате да отпиете няколко глътки. Но ако има хора, които вече тренират малко по-високо, добре е този, който спира на различни интервали, който продължава да хидратира както мускулите им, така и всички тях, да звучи като цялото им тяло.
Пийте много вода Отслабвайте, пийте и изотонична вода
И също нещо интересно е човекът, който вече има дейности с много по-голяма интензивност, елитни спортове, колоездачи, с продължителна продължителност. Вече говорим за съпротива, има достатъчно интензивност там. Ами защото можем да дадем на тялото вода или с някои много интересни опции, които да ви помогнат да възстановите всичко, което можете. Това упражнение ви е дало толкова голяма интензивност. Същото се случва, когато преди час е добре.
Също така дайте малко баланс не само на хидратация, но ... Вие също губите електролити, губите натрий, губите калий. Всичко това е много важно, за да го възстановим след това в много по-малка степен, но с висока интензивност. И ако е с по-висока интензивност, имайте го предвид, имайте предвид, че има в тялото ви, ако ще ви трябва много повече.
Така че нищо, надявам се това видео да ви е харесало. Преди всичко, ние сме фокусирани върху превръщането на водата в главния герой през целия ви ден. Не го приемайте с интензивност, но го дръжте близо до глътка по глътка всеки интервал от време и това е от съществено значение.
Е, надявам се, че това видео ви е харесало, че ще продължите да моделирате тази част от дневния ред, която имате за себе си в CoachNutrilau, и продължавате да посочвате всички тези подробности със страхотно съдържание и не се колебайте.
Абонирайте се в звънеца, дайте му повече информация по-долу, защото също така ще видите много повече във връзка с всичко, за което говорим, и ще го видим в следващото видео довиждане чао.