Когато чуем за метода на пилатес, се сещаме за малки динамични упражнения, които основно помагат за тонизиране, поддържане на гъвкаво тяло и балансиране на ума. Но това е и дисциплина за отслабване. Въпреки че няма аеробния характер, който свързваме с други по-интензивни спортове, пилатес също помага за изгарянето на калории.

работи

За да го проверите, без да се страхувате да платите нищо, най-добрият вариант е да се присъедините към виртуална фитнес зала и да тренирате упражнения у дома. Освен това някои онлайн центрове предлагат първите уроци по пилатес безплатно, за да могат студентите да се запознаят с дисциплината и да могат да решат.

Предимството на тези онлайн фитнес зали е, че те ви позволяват да изпълнявате упражнения по всяко време и на място: вашия дом, вашия летен курорт, градината и дори кът от офиса. Освен това много от тях, като Inctiva.com, имат мобилни приложения, което прави практикуването на пилатес още по-лесно. Наистина няма извинения за това, че сте заседнал и неактивен; по-лесно, невъзможно.

Пилатес видео за отслабване

Пилатес сесиите в онлайн фитнес зали се разработват с помощта на видеоклипове и се преподават от опитни учители. Студентите могат да изберат нивото, което най-добре отговаря на техните знания. Начинаещите имат сесии, които започват от нулата, докато по-сложни упражнения са на разположение за по-опитни студенти. Сесиите имат различна продължителност, така че спортистът да може да ги адаптира според наличността им.

Пилатес за отслабване фокусира физическата работа върху упражнение на корема, ръцете и краката. Целта е да се отделят мазнини и да се постигне добре дефинирано, тонизирано тяло. За да постигне това, ученикът може да използва някои инструменти, например лентата. Сесии Пилатес Баре Те се изпълняват с лента, идентична с тази, използвана от танцьорите по време на техните тренировки. Тъй като не е обичайно този елемент да е вкъщи, той може да бъде заменен от стол.

Пилатес Баре помага да отслабнете, да намалите целулита, да придобиете гъвкавост и да стилизирате формата на краката. Те са произведения, насочени към всеки; възрастта, полът или физическото състояние нямат значение. С напредването на сесиите мастната тъкан намалява и започва да се забелязва общо благосъстояние. Както каза Йосиф Хубертус Пилатес, създател на този метод на обучение:

«След десет сесии ще усетите разликата, след двадесет сесии ще видите разликата и след тридесет сесии тялото ви ще се промени»

Повече от 20 различни дисциплини

Методът на пилатес е само пример за насочени класове, преподавани от онлайн фитнес зали. В действителност диапазонът от предложения е много широк и включва всяко упражнение, което може да се изпълнява от дома, като йога, аеробика, хипопресивна гимнастика, коремни мускули, фитнес или стречинг. Те също така обикновено включват персонализирани планове за обучение, обширна информация за диетите и препоръки за водене на здравословен живот.