ПИЛЕ МЕСО: СВОЙСТВА И ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

The птиче месо за техните хранителни или хранителни свойства То има Ползи към здравето.

свойства

Това се дължи на това, че е месо с ниско съдържание на мазнини, холестерол и осигуряване на протеини с малко калории.

По този начин Птиче месо и здравето са тясно свързани

Връзката между пилето и здравето е толкова важна, че:

Пилешкото месо, особено гърдите, се препоръчва при диети за отслабване, поради ниското съдържание на мазнини и калории.

Мазнините от пилето и пилешката кожа също могат лесно да бъдат отстранени преди готвене.

ПИЛЕ СВОЙСТВА

The пиле това е храна с отлична хранителна стойност.

Той е богат на протеини с висока биологична стойност.

Тоест, човешкото тяло ги използва ефективно при формирането на тъкани и мускули.

Също така е богат на витамини от комплекс В.

Съдържа и полезни за организма мастни киселини като мононенаситени и полиненаситени.

Които помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

The птиче месо по-лек е и по-лесно смилаем от червеното месо.

Ето защо може да се дава на деца от най-ранна възраст.

Също така е идеален за бременни и кърмещи майки.

ПОЛЗИ ЗА ПИЛЕ

Освен високо съдържание на висококачествен протеин, калоричността му е ниска.

Това е месо със здравословни мазнини (ненаситени), като линолова киселина.

Тази киселина помага за защита на сърцето и има голямо разнообразие от витамини и минерали.

Също така е особено подходящ за хора с високо кръвно налягане поради ниското си съдържание на натрий.

Освен това е идеален източник на енергия за спортисти.

The пиле Това е храна, която мнозина наистина биха могли да коментират положителни свойства.

Но, за да не се разширяваме, сме го обобщили в 10:

10 ПОЛЗИ И СВОЙСТВА НА ПИЛЕТО МЕСО, които трябва да знаем

1. Чист източник на протеини, с малко мазнини и лесно смилаем

Птиче месо това е чудесен източник на постни протеини с висока биологична стойност.

Добре известен сред спортистите като чист, с ниско съдържание на мазнини.

Пилешките протеини допринасят за:

  • мускулно развитие,
  • подобрява развитието,
  • помага за поддържане на здравословно телесно тегло и отслабване.

Той има по-малко от 10% мазнини в състава си и също практически без холестерол.

По този начин едно от големите предимства на пилешкото месо е ниското му съдържание на мазнини и калории.

Освен това профилът на малкото мазнина, което има, е положителен.

Тъй като има повече мононенаситени и полиненаситени мазнини, отколкото наситени.

Почти 70% от мазнините му се намират върху кожата.

Ниското му съдържание на мазнини улеснява смилането на малките деца.

Всъщност пилешкото месо е първият вид месо, което на бебето се дава вкус, когато навърши половин година.

2. Естествен антидепресант

Птиче месо, подобно на пуйката, тя съдържа високо съдържание на аминокиселина, наречена триптофан.

Триптофанът е свързан с чувството за благополучие.

Поради това се препоръчва в диетата да се включват храни с триптофан, особено в случаи на депресивни състояния.

Яжте птиче месо това ще увеличи нивата на серотонин в мозъка ви.

Това ще подобри настроението ви, ще премахне стреса и ще спи по-спокойно.

3. Предотвратява загубата на костна маса

С напредването на възрастта остеопорозата или артритът са проблем.

Протеинът предпазва от загуба на костна маса при възрастни хора.

Поради тази причина яденето на пиле ще ви помогне, благодарение на високото съдържание на протеини и минерали.

4. За сърдечно-съдово здраве

Пилешкото месо има желязо.

The желязо се намесва в образуването на червени кръвни клетки и транспорта на кислород.

За наше щастие, яденето на пилешко месо потиска и контролира нивата на хомоцистеин.

Хомоцистеинът е аминокиселина, толкова увреждаща стените на кръвоносните съдове, че:

високите нива в организма са важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

5. С много фосфор

The птиче месо богато е на фосфор.

Основен минерал за формирането и доброто състояние на зъбите и костите.

Също така за бъбреците и черния дроб.

Също така подобрява функцията на централната нервна система.

6. Много богат на селен

The птиче месо съдържа също значително количество селен.

Основен минерал, участващ в метаболитните показатели, той е от съществено значение за:

  • хормон на щитовидната жлеза,
  • антиоксидантни защитни системи и
  • имунна функция.

Няма твърде много храни, които съдържат големи количества селен, така че той дава по-голяма добавена стойност на пилето.

7. Ускорител на метаболизма

Пилешкото месо има витамин В6, който активира ензимите и насърчава клетъчните метаболитни реакции.

Този процес е известен като метилиране.

По време на това метиловите групи се прехвърлят от една молекула в друга.

Резултатът е образуването на голямо разнообразие от много важни активни молекули.

Това предполага, че консумира птиче месо:

  • поддържа кръвоносните съдове здрави,
  • високи нива на енергия и
  • кара метаболизма да се ускори.

Ускорявайки метаболизма, ние изгаряме повече калории.

8. Богат на ниацин, калий и цинк

Той е много добър източник на ниацин, витамин от група В .

Той предпазва от рак и други възможни увреждания на ДНК.

Също така съдържа калий, който е от съществено значение за мускулната контракция и сърдечната функция.

Той също така осигурява цинк, който помага за укрепване на имунната система.

9. Насърчава здравето на очите

С висок процент на ретинол, алфа и бета-каротин и ликопен:

Поддържа добро качество на зрението, всички получени от витамин А,

10. От съществено значение за растежа на здрави тъкани

Рибофлавин или витамин В2, присъстващ в пилешкия дроб, намалява кожните проблеми.

Поправете сухата или повредена кожа.

Ползите за здравето от пилешкото месо са безброй

в обобщение, птиче месо има множество ползи за здравето.

Ето защо е от съществено значение пилето да бъде включено в ежедневната диета.

В допълнение към всички хранителни ползи, обсъждани за пилешко месо, то се откроява и с:

  • отличният му вкус,
  • гъвкавост при приготвянето му и
  • обикновено харесвани от цялото население.

А, не е противопоказано и е лесно за клиентите да купуват.