План за здравословно хранене

здравословно

Взели сте решение да започнете да се храните здравословно. Проверявайки хранителните си навици, а също и теглото си, откривате, че трябва да отслабнете. Може би сте открили, че трябва да отслабнете с много килограми и че планината напред изглежда огромна.

Вече сте изправени пред решение и начинът, по който реагирате сега, може да промени разликата при отслабване или напълняване.

Повечето хора с наднормено тегло не са склонни да се задържат дълго на едно и също тегло.

Изправени сте пред реалността колко килограми трябва да отслабнете и знаете, че ще отнеме много време, за да го постигнете, особено ако решите да преминете по здравословния път от няколко килограма седмично.

Сега нека разгледаме всички негативни аргументи, които се случват в главата ви.

  • Никога няма да стигна там.
  • "Прекалено много е да се губи".
  • „Ще отнеме твърде много време“.
  • „Винаги се провалям, когато се опитвам да отслабна“.
  • "Винаги се чувствам комфортно при хранене".

Създайте хранителен план

Това е изборът, който трябва да направите, ако вярвате на отрицателното или решите да чуете положителното.

  • "Ще бъда там."
  • „Ще направя една стъпка в даден момент“.
  • „Не ме интересува колко време отнема“.
  • „Този ​​път няма да се проваля“.
  • „Вече няма да ям за удобство“.

Може да сте се провалили в миналото, но това не ви прави провал. Можете да докажете, че всички грешат, като не се отказвате и следвате плана за здравословно хранене. Можете да докажете на себе си и на всички останали, че сте победител. Намерете план за здравословно хранене и след това се уверете, че се придържате към него. Сведете нездравословните храни до минимум и наблюдавайте как отслабвате, докато се впускате в тази нова здравословна диета.