План за здравословно хранене
Взели сте решение да започнете да се храните здравословно. Проверявайки хранителните си навици, а също и теглото си, откривате, че трябва да отслабнете. Може би сте открили, че трябва да отслабнете с много килограми и че планината напред изглежда огромна.
Вече сте изправени пред решение и начинът, по който реагирате сега, може да промени разликата при отслабване или напълняване.
Повечето хора с наднормено тегло не са склонни да се задържат дълго на едно и също тегло.
Изправени сте пред реалността колко килограми трябва да отслабнете и знаете, че ще отнеме много време, за да го постигнете, особено ако решите да преминете по здравословния път от няколко килограма седмично.
Сега нека разгледаме всички негативни аргументи, които се случват в главата ви.
- Никога няма да стигна там.
- "Прекалено много е да се губи".
- „Ще отнеме твърде много време“.
- „Винаги се провалям, когато се опитвам да отслабна“.
- "Винаги се чувствам комфортно при хранене".
Създайте хранителен план
Това е изборът, който трябва да направите, ако вярвате на отрицателното или решите да чуете положителното.
- "Ще бъда там."
- „Ще направя една стъпка в даден момент“.
- „Не ме интересува колко време отнема“.
- „Този път няма да се проваля“.
- „Вече няма да ям за удобство“.
Може да сте се провалили в миналото, но това не ви прави провал. Можете да докажете, че всички грешат, като не се отказвате и следвате плана за здравословно хранене. Можете да докажете на себе си и на всички останали, че сте победител. Намерете план за здравословно хранене и след това се уверете, че се придържате към него. Сведете нездравословните храни до минимум и наблюдавайте как отслабвате, докато се впускате в тази нова здравословна диета.
- Пиенето на кафе на гладно, наистина ли е лошо? Здравословно хранене? Хранене nnda nnlt
- Кафяв ориз Soffiete с BIO елда - (130 g) - La Finestra; Здравословно хранене
- IMSS препоръчва здравословно хранене за отслабване RI Oaxaca
- Рецепти, които насърчават здравословното хранене
- ИСКАТЕ ЛИ ОТСЛАБВАНЕ ИЛИ НАУЧЕТЕ ДА ХРАНИТЕ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ Clinica Cime Las Palmas