Планирайте меню Това не е лесна задача, но с малко отдаденост ще внесем организация в диетата и това може да ни предложи страхотно Ползи, не само защото можем да оптимизираме качеството на храната, но и да се погрижим за джоба си.
Въпреки че не е необходимо да следвате предварително структурирано меню до писмото, това може да бъде полезно ръководство за запазване на нашето диета по време на проблеми и намалете разходите за бързо хранене, както и времето при готвене.
За да планирате менюто, е много полезно да се водим през списък за пазаруване или от запаса от храна, който съществува у дома, за да използваме това, което вече имаме и да не трябва да купуваме набързо преди готвене. Въпреки че можем да го направим и в обратна посока, първо планирайте меню и след това купете всичко необходимо, за да можете да се съобразите с предписанията.
Важно е да се вземат предвид всички членове на семейство Когато планирате меню, за да не готвите нещо, което не всеки консумира, от друга страна е важно да го направите разнообразие на храната в него и съзерцавайте трудност точно като него метеорологично време подготовка на всяко хранене, тъй като ако знаем, че няма да имаме много време за готвене, ще е подходящо да планираме нещо бързо, но здравословно за това хранене.
Също така, въз основа на идеята на един от нашите читатели (patriciagf), може да бъде от голяма помощ да поставите храните, които да използвате при всяко хранене и въз основа на това, гответе. Например: пилешки пиеси в понеделник, бобови култури във вторник, свинско месо в сряда, тестени изделия в четвъртък и риба в петък.
Тази модалност може да осигури по-голяма гъвкавост, въпреки че можем също да променим планираните препарати в традиционно меню или да ги модифицираме, за да ги адаптираме към конкретна ситуация.
The ползите от планирането на меню са много и те включват по-лесно хранене, по-малко харчене на пари, по-здравословно хранене и спестяване на време при готвене. Също така, който не е прекарал повече време да решава какво да яде, отколкото да готви?