крепове

Как да си направим пълнозърнести крепове без захар или масло?

  • 1 чаша пълнозърнесто брашно
  • 400мл обезмаслено или растително мляко
  • 1 яйце
  1. Смесете всички съставки на ръка или с пасатор (не са останали бучки)
  2. Загрейте голям незалепващ тиган и добавете няколко капки мек зехтин (за да предотвратите залепването на първия, тогава вече не е необходимо да добавяте повече масло)
  3. Поставете малко от сместа в тигана и използвайте бързи кръгови движения с ръка, за да разнесете сместа много добре върху тигана. (Трябва да сте сигурни, че сте сложили точното количество, не забравяйте, че крепчетата се характеризират с тънкост, ние не правим палачинки)
  4. Когато ръбът започне да става златистокафяв, можете да го обърнете, изчакайте около 20 секунди и го извадете в чиния.
  5. Повторете процеса, докато приключите със сместа.

Какво мислите за рецептата?

Не изглежда ли ВКУСНО ? Сега е ваш ред да опитате у дома!

Не забравяйте да ми изпратите вашата страхотна снимка във facebook или да ме маркирате в Instagram. Умирам да видя рецептата, направена от вас!

Абонирайте се за моя канал в YouTube, за да можем заедно да правим много здравословни рецепти!

Харесвате ли рецептата? -да добавите снимката към вашата дъска за здравословни десерти в pinterest, споделете я с приятелите си и ми оставете вашите коментари!

Много сладки сладки целувки и до скоро!

Още рецепти

Започнете да се грижите за здравето и фигурата си с новата ми книга ЗДРАВИ ВЕЧЕРИ!

Забравете въпроса. Какво ще вечерям? Вече го направих за теб. Сега да се насладите на повече от 35 хранителни прави, нискокалорични, но пълни с живот и храна и вечеря, както никога досега.