Опитайте този и други латино десерти за диабетици.
20 ноември 2014 г. | Коментари: 0
Порции: 6/Размер на порцията: ½ чаша
Комбинациите от пресни плодове дават прости и вкусни десерти. Тази комбинация от портокали (китайски), папая и манго е не само нискокалорична, но е и добър източник на витамини С и А. Когато е възможно, избирайте пресни плодове. Ако не можете да ги намерите, потърсете замразени или консервирани плодове в собствения им сок или вода. Можете да използвате плодовете за закуска, леки закуски или десерт. Можете да ги ядете сами, в салати или в напитки.
Десерти за диабетици
- 2 големи (китайски) портокала, обелени, без мембраната, покриваща сегментите (разрежете всеки сегмент на 2-3 парчета)
- чаша папая, белена, семена, нарязана на кубчета
- чаша зряло манго, обелено, нарязано на кубчета
- ¼ чаша портокалов сок (порцелан), лимонов сок (лимон) или лимонов сок (зелен)
- 6 листа прясна мента
ПОДГОТОВКА
1. Смесете всички съставки и охладете. Гарнирайте с листа от мента преди сервиране.
Обмени/Опции 1 Плодове
- Калории 60
- Калории от мазнини 0
- Общо мазнини 0,0 g
- Наситени мазнини 0,0 g
- Транс мазнини 0,0 g
- Холестерол 0 mg
- Натрий 0 mg
- Въглехидрати 15 g
- Диетични фибри 2 g
- Захари 12 g
- Протеин 1 g