За „плуването в предния квадрант“ е писано много, откакто това име, измислено от треньора, се появи през 1995 година. Бил Бумър че Тери Лафлин описва в книгата си „Пълно потапяне; Новият революционен метод за плуване по-бързо и по-лесно ”, но особено днес можете да видите многобройни примери на плувци, които използват тази техника доста успех.

КАКВО ПРЕДЕН КВАДРАНТ

ЗНАМ НИЩО ПРЕДНИЯ

Предният квадрант е a зона Ограничена от две оси, едната, оста y (вертикална) ще пресича раменете, а другата, оста x (хоризонтална) ще бъде приблизително водната линия. Челният квадрант, към който ще се позовем, ще бъде разположеният пред от рамото и под водата.

КАТО НЕ ЗНАМ НИЩО В ПРЕДНИЯ КВАДРАНТ

Плуването в предния квадрант се нарича техника на плуване със свободен стил или пълзене, при което състоянието, че завинаги в този челен квадрант е разположено рамо и дори в определени моменти са и двете рамена припокриване в този квадрант. Един от настоящите референти на елита, които плуват по този начин, е Сун ян, притежателят на настоящия световен рекорд от 1500 безплатни.

ПРЕДИМСТВО

От една страна, плуването във фронталния квадрант ни кара да бъдем «По-висок " за по-дълго, тъй като винаги имаме ръка пред главата си и това ни позволява да запазим по-дълго „лодката“, което ни дава голямо предимство.

От друга страна, в същото време носим по-голяма тежест отпред, нещо, което е полезно за поддържане на позицията повече хоризонтална чрез противодействие на наднорменото тегло на долната част на тялото, като се има предвид, че нашият бял дроб действа като шамандура или "ос" на баланса.

КАТО НЕ ЗНАМ НИЩО В ПРЕДНИЯ КВАДРАНТ

Плуването във фронталния квадрант изисква способността да се движат ръцете различна скорост. Ръката, която преминава с по-ниска скорост, е тази, която влиза във водата и се простира напред, преди да започне фазата на хващане, докато другата ръка трябва да измине по-голямо разстояние за същото време, тъй като трябва да завърши почти цялата подводна фаза на инсулт и фаза на въздушно възстановяване. Плувци като Sun са способни да го правят дори при високите нива на инсулт, с които се състезават, но за „нормален“ плувец това е концепция, която изисква много съзнателна практика, всъщност много плувци са свикнали да не натискат нищо назад повече. отколкото рамото отива във водата, това противоречи на тази техника, намалявайки хидродинамиката и следователно, също така и ефективността.