отслабване

Какво би трябвало да направи някой, за да има идеалното си тегло? С този въпрос започвам консултациите на НЛП (Невролингвистично програмиране) за отслабване, хората отговарят на хиляди препоръки за диета и упражнения. Това подчертава разликата между да знаеш, да искаш и да можеш да правиш. Можете да имате всички необходими знания за отслабване, да искате да го направите и да не можете да поддържате целите си в действие. Зад неуспеха да се постигне тази цел, оставете я в средата или я отложете, са вкоренени вътрешни аспекти, които противоречат на целта. Тези аспекти са като хищници, които дремят, докато напълняваме. Когато обаче решим да започнем режим на диета и упражнения, те се събуждат от силната аларма „този иска да намали“ и започва вътрешна борба между страните, които искат, и други, които няма да ви позволят да промените схемите които сте работили през годините.

Сред аспектите, които най-често участват в процеса на отслабване, са: идентичност (възприятие за себе си); вярвания (очевидни или скрити знания за мазнини, слабост, храна и т.н.); способности (убеждения за това дали може да се постигне или не); принудата за прекомерна консумация на определени храни; и саботиращите нагласи.

Ще обясним всеки един на няколко вноски.

За всеки човек това, което му пречи да отслабне, е различно, така че диагнозата е от съществено значение, за да се определи каква е основната му спирачка, кои аспекти са в конфликт и кои са опорните точки за насърчаване на напредъка и постигането на целите им с идеално тегло.

Започваме с външния вид на самоличност което е свързано с "това, което мисля, че съм ”, един от факторите по-дълбоко, което може да насърчи еволюционна промяна на човека, който се къпе положително като водопад на всички нива от живота си.

Много често се срещат хора, които казват „Аз Аз съм пълничък ”,„ казва ми нежно дебел ”,„ в моето семейство всички сме пълнички ”. Понякога не се казва, но ние функционираме с тази идентичност от "дебели", "пълни", "ядящи" и т.н., и на тази основа структурираме живота, целите, навиците, обичаите, приятелите, дейностите, наградите и дори наказанията.

Дебелите или слаби са състояния на тялото, които могат да бъдат временни, от друга страна, това, което сме ние, е от съществено значение и постоянно. В този смисъл се прилагат НЛП техники, така че човекът да се свърже с по-овластяваща идентичност на себе си, където поставя на карта своите лични ресурси, умения и лична сила, която притежава. Като цяло, по време на това препрограмиране, хората изпитват обновена визия за себе си, което ги държи мотивирани и конгруентни да поддържат режима на диета и упражнения, които са избрали за постигане на целите си. Например, има хора, които в края на препрограмирането изглеждат слаби по бански, на пътуване или успешно преживяване, емоцията, която ги обзема, запечатва в съзнанието им твърдо, решително и окончателно решение, което се обръща съзнанието им с главата надолу приоритети, техните удоволствия и действия.

Упражнявайте се, за да подобрите самоличността си в процеса на отслабване:

  1. Кой съм аз? Напишете всички фрази, които ви идват на ум, независимо дали са положителни или не, всичко, което ви хрумне, по-добре е да видите какво имаме вътре, за да можем да почистим и посеем.
  2. Подчертайте най-стимулиращото „Аз съм“, което ви вдъхновява да изградите нова идентичност като човек, който освен това има условието да бъде слаб. За да придадете повече жизненост, приложете упражнението за създаване с всички сетива.
  3. Пресъздайте това подновено „Аз съм“ и след това напишете действия, промени, решения, навици, нагласи, приятелства, интереси, спорт и т.н., които трябва да включите в живота си. Да точно сега, не забравяйте, че истинското препрограмиране се консолидира с действие.