Отслабването е основната цел, която имаме предвид, когато решим да започнем диета. Има обаче планове за хранене, които са адаптирани към други нужди, като например: прочистване на бъбреците.

почистете

Това са основни органи за правилното функциониране на тялото. Те са оформени като боб или боб и размерът им не е пропорционален на функциите, които изпълняват. Осем сантиметра широки и тринадесет дълги, като стиснат юмрук.

Те са разположени точно над кръста и отзад на коремната кухина и основната му функция е детоксикацията на организма. Те избират кои вещества са добри и лоши и продължават към тяхната класификация, като изхвърлят опасните.

Поради важността му, този път ще ви посъветваме за невероятна почистваща диета, така че да прочистите бъбреците си и да се уверите, че ги запазвате с течение на времето.

Бъбречни функции

Те са основните филтри на кръвта. Те задържат тези вещества, от които тялото може да се възползва и изхвърлят чрез урината всички онези, от които тялото не се нуждае. Към това се добавят и други функции, които ни показват значението на поддържането на тези органи в добро състояние, както е обяснено в Zona Hospitalaria:

  • Филтрирайте 1,80 литра течности на ден.
  • Генерирайте между 1,5 и 2 литра урина.
  • Премахнете токсините.
  • Възстановете добри вещества като вода, натрий, калий, хлорид, калций и глюкоза.
  • От съществено значение е при синтеза на еритропоетиновия хормон, който е отговорен за производството на червени кръвни клетки.
  • Участва в синтеза на ренин, хормон, който участва в процеса на регулиране на кръвното налягане.
  • Той участва в производството на витамин D, който поддържа здрави кости, чрез производството на калцитриол.
  • Участва във вътрешния баланс на нашето тяло, тъй като поддържа хомеостазата.

Сега, за да започнете да говорите за прочистваща диета, трябва да помислите кои са признаците, които показват, че бъбреците ви не работят правилно:

  • Задържане на течности
  • Промяна в миризмата, цвета и количеството на урината
  • Болка при уриниране
  • Възможни инфекции на пикочния мехур
  • Повишаване на нивата на кръвното налягане
  • Възможни бъбречни инфекции
  • Обща умора
  • Сърбеж на кожата от обриви

Диета за пречистване на бъбреците

Поне веднъж годишно трябва да прочиствате бъбреците. Още от първия момент е важно да знаете кои са онези храни, които не можете да ядете, защото нарушават функционирането му.

Трябва да избягвате излишната сол, храните, които остават с токсични остатъци като кафе, леща, ядки и сливи. Също така изхвърлете тези, които имат излишни пурини, тъй като те увеличават пикочната киселина в тялото, някои от тях са:

  • Сардини
  • Аншоа
  • Наденички
  • Висцера
  • Зеленчуци

По същия начин тези с високо съдържание на калий, тъй като те могат да бъдат вредни, ако бъбреците ви са слаби или страдат от някакво състояние. Поради тази причина, ако смятате, че бихте могли да имате проблем, избягвайте спанак, сладък картоф, портокал, зеле и картофи.

Кажете не на големи количества протеин, защото те са храни, които изискват допълнителни усилия върху бъбреците. Те могат да бъдат вредни, особено ако са от животински произход. Това не означава, че трябва да ги елиминирате от диетата си, просто ги яжте в рационални количества. Модератор:

  • месо
  • Птици
  • Мляко и производни
  • Яйца

По-малко захар

Слагаме го в друг раздел, защото захарта по дефиниция е най-малкото, което трябва да ядете. Със сигурност сте го чували от устата на вашите родители, баби и дядовци и лекари.

Високата му консумация води не само до диабет и висок холестерол, но и до много сложни бъбречни проблеми. Бъбреците са отслабени от излишната захар и наситените мазнини.

Какво трябва да ядете, за да прочистите бъбреците?

Процесът на отстраняване на грешки се извършва за няколко дни. Понастоящем диуретиците са важни, тъй като помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Например: яжте броколи, артишок, ананас, лук или кресон в храната си.

Успоредно с това приемайте диуретични инфузии. Идеални са тези, които съдържат магданоз, анасон, глухарче и хвощ. Просто трябва да кипнете малко вода и след това да добавите продукта по ваш избор. Ще повтаряте това една седмица. Няма повече.

Приготвяте хвощ с литър вода, можете да го консервирате в хладилника и да го пиете 15 дни. Уверяваме ви, че тези настойки с диуретична диета са добра комбинация за прочистване на бъбреците.

Пийте много вода

Пийте два до три литра вода на ден. Водата е съюзник на бъбреците, тъй като им помага да работят течно и без много усилия. Ако консумирате протеин, увеличете дозата вода, още една или две чаши вода биха били добро количество.

Само тези, които имат проблеми с уринирането или тези, които страдат от подуване или задържане на течности, трябва да избягват да пият толкова много вода. Не забравяйте, че в тези случаи или когато решите да прочистите бъбреците, консултирайте се със специалист, който подкрепя вашето решение и диета.

  • Duarte, P. F., Chaves, M. A., Borges, C. D., & Mendonça, C. R. B. (2017). Авокадо: Характеристики, ползи за здравето и употреба. Международни новини за мазнини, масла и сродни материали. https://doi.org/10.1590/0103-8478cr20141516
  • Gupta, P., Nahata, A., & Dixit, V. K. (2011). Актуализация за Murraya koenigii Spreng: Многофункционална аюрведична билка. Списание за китайска интегративна медицина. https://doi.org/10.3736/jcim20110803
  • Фарид Хосейн, М. (2015). Хранителна стойност и лечебни ползи от ананас. Международен вестник за храненето и хранителните науки. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
  • Yan, Z., Sousa-Gallagher, M. J., & Oliveira, F. A. R. (2008). Свиване и порьозност на резени банан, ананас и манго по време на въздушно сушене. Списание за хранително инженерство. https://doi.org/10.1016/j.jfoodeng.2007.06.004

Степен по социална комуникация и журналистика от католическия университет Андрес Бело (Каракас, Венецуела) през 2014 г. Иван Аранага е журналист, специализиран в планирането и писането на съдържание за уебсайтове.