Понякога се чувстваме много подути и в този момент трябва да обърнем внимание на тялото си и да го освободим от тази тежест, за да не причиняваме нежелани щети или дискомфорт.

почистете

Храни, богати на протеините и фибрите ни помагат да почистим дебелото черво. Помага ни да извършим това прочистване на червата, за да се подобрим по ефективен и здравословен начин.

В червата обикновено се натрупват много отпадъци, които могат да повлияят на функционирането на организма по естествен начин. Поради тази причина е важно да му обърнем нужното внимание, за да го почисти правилно.

Освен това е важно да знаем какви са причините, които са породили това натрупване на токсини, за да се предотврати това да се случи и да ни причини щети.

Почистване на червата

Почистете дебелото черво и червата по прост начин и удобно ни помага да бъдем по-леки, може да се наложи да го направим, за да се чувстваме просто леки, защото сме препарирани или имаме нужда от него, защото ще се подложим на операция.

Един от начините да го направим би бил добавете фибри или билки към вашата диета, за да нормализирате транзитаИли в този случай артишокът е една от най-добрите храни. Трябва да подчертаем, че токсините, залепили се по чревните стени, никога не са лесни за елиминиране.

В този случай човек, който не е успял да остарее в продължение на 3 дни, вероятно ще натрупа приблизително 15 различни ястия. И ако стигнете до тази ситуация, е важно да вземете мерки, за да можете да премахнете всички остатъци от тялото по здравословен начин.

Важно е да почистите червата От време на време, защото е много полезно за тялото, всичко, което не работи и което е ненужно за нас, се елиминира. Ако искате да го направите по здравословен начин, обърнете внимание на нашия съвет.

Как да прочистите дебелото черво по естествен път

С добро почистване на дебелото черво и правилна диета, можете да получите чисто черво. Ще ни помогне и в други аспекти като: насладете се на спокоен сън, повече спокойствие, по-добър дъх, по-добра телесна миризма, елиминиране на токсините, ни помага да премахнем пъпките и акнето.

Ако успеем да почистим червата по естествен начин, ще можем да стимулираме и коремните жлези или черния дроб и панкреаса. По този начин хранителните вещества от храната ще се усвоят по-добре в стомаха.

Пазете се от лаксативи

Трябва да внимаваме да не свикваме организма с масовия прием на лаксативи, защото активните принципи, от които са съставени са по-токсични и дразнещи от самата храна. Ако трябва да прибегнем до тях, най-подходящи са измивания, клизми, билки или соли.

По същия начин, въпреки че те са по-естествени от традиционните аптечни лаксативи, не е нужно да ги злоупотребяваме, затова ви съветваме да спазвате диета, богата на зеленчуци, плодове, фибри и пълнозърнести храни.

Вегетариански рецепти за прочистване на дебелото черво

Както казахме, има няколко метода за прочистване на дебелото черво и сред най-ефективните и естествени намираме храна:

Предписание

Една от най-добрите рецепти за постигане на това е смесването на следните храни:

  • 2 портокала.
  • 7 ягоди.
  • 3 праскови.

Тези три плода са перфектно средство за постигане на целта ни, трябва само да ги сложим в блендер, докато сокът се получи добре. Ако приемате това лекарство за прочистване на червата, идеалното е да го правите на гладно поне 10 дни, за да можете да балансирате тялото.

Билки

Друг от чудесните варианти са билките, които ни служат за това. Сред които подчертаваме:

  • Cascara sagrada: Използва се от около хиляда години и ни помага да активираме контракциите на дебелото черво, като подражава на движението за отиване до банята. Така отпадъците ще бъдат елиминирани по-бързо.
  • Plantago Psyllium: Това е обвивка от семена, която има разтворими диетични фибри. Насърчава цялостното здраве на дебелото черво.
  • Althaea Officinalis: тази билка съдържа големи захарни молекули, слуз, които оказват успокояващ ефект върху лигавиците на стената на дебелото черво.
  • Китайска канела или Cinamomun Cassia: има страхотен ефект върху храносмилателната ни система, насърчава здравите тъкани и здравите мембрани в различни части на стомаха и дебелото черво.

Съвети за почистване на червата

Ако това, което търсите, е да почистите ефективно червата, освен да си набавите здравословна храна, да готвите и да я опитате, ние ви оставяме поредица от съвети, които не бива да пропускате:

  • Консумирайте плодове цяла седмица. В идеалния случай вземете 8-10 порции.
  • Избери плодове които съдържат повече фибри като горски плодове.
  • The въглехидрати трябва да се яде пълнозърнесто 2 до 3 пъти седмично.
  • Избягвайте да консумирате сладкиши и храни с мазнини.
  • Опитайте да добавите семена смлян лен за вашата храна, поръсете ги върху храната.
  • Правете ежедневни упражнения, поне половин час на ден, като ходене и пиене на много вода, поне 2 литра вода на ден.

Почистването на тялото не е трудна задача, просто се нуждаем от време и променяме навиците си, за да бъдем ефективни. Надяваме се, че можете да се възползвате от нашите съвети и естествено да подобрите тялото си.