Натрупването на храносмилателни токсини, получени от лошо храносмилане, според някои култури като индийци или азиатци е основната причина за повечето разстройства, но сега, когато идва лятото, всички трябва да помним, че това неадекватно храносмилане е резултат от някои навици;

навън

  • Хранене късно през нощта, когато тялото е готово за почивка и не е подготвено за тежката работа на храносмилането, затова е идеално да се яде по-лека, добре приготвена храна, поне три часа преди да отидете в спалнята, опитвайки се да бъдете в легло между 22:00 и 23:00, дори през лятото.
  • Яденето на сурови зеленчуци или тежки меса, които се усвояват по-трудно.
  • Наличието на слабо храносмилане, поради дисбаланс или поради стрес в живота ни.
  • Поддържайте лоша хидратация; Когато тялото не е хидратирано, то не може да отстрани правилно примесите от лимфната система, следователно производството на кръв и потокът могат да бъдат неблагоприятно повлияни, евентуално инхибирайки способността на нашето тяло да носи и поддържа кислород и хранителни вещества.

При всяка смяна на сезона почистване на тялото отвътре навън през лятото, процесът на детоксикация е интересен за поддържане на оптимално здраве; Въпреки че детоксикацията настъпва в началото на пролетта, в началото на този сезон може да започне и годишният цикъл на регенерация. По време на този процес можете да ядете няколко неща, но е по-добре да се съсредоточите върху питателни храни, включително сезонни зеленчуци и плодове и някои напитки, включително билкови чайове, десерти, специално приготвени с протеини, както и някои невероятни екстракти за поддържане на цялостното здраве.

Повечето от нас се срещат с токсини в ежедневието си, като дим около нас, овъглено месо, хранителни добавки и замърсяване на въздуха като примери. Макар че в околната среда може да има повече от тези агенти, които са били наоколо, а други не в миналите поколения, органите на човешкото тяло знаят какво да правят.

Вашият черен дроб, бъбреци и черва се нуждаят от достатъчно хранителни вещества, за да вършат работата си;

  • Черният дроб помага на токсините да се филтрират от кръвта, отделяйки ги под формата на жлъчка.
  • Бъбреците помагат за разграждането на телесните течности, отделяйки отпадъци под формата на урина.
  • Докато червата помагат за разграждането на отпадъците под формата на изпражнения.

Ето защо е необходимо основно или достатъчно хранене, за да се гарантира, че всички процеси са изпълнени, особено в най-топлия сезон на годината, когато нещата могат да се променят. Много от нас се чувстват малко по-тежки след зимата и това е нормално, но други са работили усилено през пролетта, макар че само през тези седмици температурите биха преминали 25 ° C, но малките промени без загуба на калорично качество са важни.

Грешка, която правят почти всички онези, които не знаят за храненето, е, че изпускат стотици или достигат 1000 калории, лишавайки организма от нужните им хранителни вещества; Въпреки че отслабвате, това, което наистина се случва, е, че губите вода и мускули, поради недостига на хранителни вещества, който идва с типичната диета, нещо повече, скоростта на метаболизма намалява скоростта си, тъй като тялото се променя в режим на апетит.

Така че първото нещо, което трябва да направите, е да не оказвате толкова голям натиск върху диетата, за да започне почистване на тялото отвътре навън през лятото, поддържане на балансирана диета без вреда; тук възможностите са огромни, защото в наши дни здравословните съставки също позволяват да се разработят здравословни и много вкусни рецепти, особено за едно страхотно лято.

Сред храните, които не могат да липсват, могат да бъдат;

Източници

  1. Статии от Mapi: Десет аюрведични диетични задължителни действия
  2. Самоизследване: Защо не трябва да се детоксикирате през лятото
  3. Списание за здравето на жените: Летни храни за детоксикация

Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници