Руската тенисистка разкри в интервю за The Coveteur своите тайни, за да поддържа форма и да не пренебрегва физическата и психическата си подготовка.

Мария Шарапова коментира в интервю за The Coveteur своите трикове за поддържане на фигурата си и коментира методите си на подготовка да се изправи срещу многото турнири, които се провеждат всяка година на WTA пистата. Шарапова призна някои тайни за вашата диета и вашите вкусове, и призна, че въпреки строгата диета, която има, "обичам сладкиши".

шарапова

За руската тенисистка една от най-важните подробности за нейната подготовка е добра хидратация, придружена от добра почивка. „Винаги имам голяма бутилка вода на нощното си шкафче и когато се събудя, постоянно си напомням да започна деня си по чист и здравословен път "

Шарапова обясни каква е нейната диета за да поддържате фигурата си. "Като професионален спортист се опитвам да поддържам начин на живот, когато тренирам. Обикновено се храня на диетав мазнини и протеини, останете хидратирани, спете много и се придържайте към рутината, когато е възможно ". И той каза какъв е трикът му в борбата с часовата разлика с толкова много пътувания, които прави. „Чувствам се по-добре, когато ям нещо леко в самолета. Стоя далеч от въглехидратите и хляба, и Пия вода преди излитане, по време на полет или когато пристигна в хотела ".

Номер 7 от класацията на WTA също коментира, че за нея използване на слънцезащитни кремове изложена на слънце по време на тренировка и разказана как я прави първите стъпки в кухнята. „Приготвям чиния зеленчукова салата с протеинов ориз или пилешка супа с ориз. Когато идват приятелите ми, се опитвам да опитам ястия от готварска книга. Вече приготвям марокански тажин с кус-кус и карамелизиран лук, завършен с малко чай от прясна мента с кедрови ядки. ".

Шарапова също се отдава понякога и призна, че много харесва сладкиши. "Имам сладък зъб, така че когато посещавам приятелите си, обикновено пия чай с кифли, сладко, кексчета. И обичам сладкиши. Толкова много, че създадох собствена колекция, наречена Sugarpova. Вярвам в отдаването на умереността ".

Просто стани, тенисистката глези подготовката си с чаша вода с лимон, а след това има капучино без лактоза. „За закуска имам зелен сок и купичка плодове с къпини и малини, с ръжен тост с козе сирене и шунка Йорк“

Тенисистката също призна, че обича да променя начина си на тренировка, така че да не е толкова рутинен. "Обичам да сменям тренировките си и това я прави не толкова повтаряща се. Харесвам упражнения на открито, които са в полза на тялото и ума. Ходя много да бягам на плажа и работя ежедневно с екипа си върху упражнения, които ми позволяват да се подобря на корта ".