Червата са жизненоважни органи за тялото, тъй като те са отговорни за изхвърлянето на тази материя, която тялото ни не може да усвои по време на процеса на храносмилането, превръщайки я в изпражнения и след това я изхвърляйки. Пречистете червата е от съществено значение за храносмилателната система да функционира правилно.

много

Въпреки факта, че червата са естествено конфигурирани да изхвърлят това, от което тялото ни не се нуждае, обикновено се случва, че поради диетична рутина, заседнал начин на живот и други фактори, те са възпрепятствани да функционират на 100% от капацитета си.

Защо трябва да се почистват червата?

Причината, поради която е необходимо пречистването на червата, е, че с времето и с лоши хранителни навици се натрупват остатъци, които могат да възпрепятстват нормалния транзит на изпражненията. По този начин се съхраняват токсини, които дразнят, възпаляват и претоварват дебелото черво.

Като следствие от запушване на дебелото черво, състояния като:

  • Запек
  • Възпаление
  • Дразнене
  • Неадекватно функциониране на цялата храносмилателна система

Следователно, силно се препоръчва това всички ние извършваме прочистване на червата, за да подобрим здравето си. Още повече, ако сте от хората, които страдат от запек, стрес, липса на концентрация и безсъние. Всички тези симптоми може да показват, че нещо не е наред с дебелото черво и трябва да предприемете съответните действия.

Какво трябва да се направи за пречистване на червата?

За да се гарантира оптимално чревно състояние необходимо е ежегодно пречистване.

По същия начин е важно да се извършва ежеседмична поддръжка.

Въпреки това, в допълнение към пречистването на червата ежегодно и седмично, правилното представяне ще зависи от ежедневната ви диета.

Почистването няма да ви помогне много, ако поддържате хранителни навици, заредени с излишъци, които завършват за един ден с това, което сте правили преди.

Планирайте ежегодно прочистване

Има няколко рецепти за прочистване на червата. Но преди да ви ги покажем, струва си да посочите, че вие ​​ще решите кой от методите да приложите, тъй като нито един не включва фармакологично лечение.

Всички те са здрави и се препоръчват на всеки, Освен ако лекар не ви е казал да не консумирате определена храна, в този случай можете да я замените с друга, тъй като обхватът е широк.

Цели зеленчуци и плодове

Препоръчително е през годината да отнемете цяла седмица за отстраняване на грешки. Този метод се състои в поддържане на режим, при който трябва да консумирате само цели плодове и сурови зеленчуци, освен пиене на много вода.

Смутита

Напротив, има режим на почистване, основан на консумацията на определени шейкове преди всяко хранене в продължение на една седмица. Някои от препоръчителните шейкове са следните:

  • Ябълка, круша, пресен спанак, морков, портокалов сок и вода.
  • Сок от портокал, ягоди и праскови.
  • Ягоди, ананас и магданоз.

Без значение кой от смутитата ще изберете, трябва само да поставите съставките в блендера и да ги изпиете на стайна температура или на топло, така че тялото ви да го обработва по-бързо.

Независимо от начина, по който предпочитате да прочистите червата, консумацията на много вода трябва да бъде приоритет.

Ако обаче изберете режим на сухо, трябва да увеличите количеството вода, тъй като няма да я получавате, както в стратегията на смутитата.

Седмичен план за пречистване

План за седмично прочистване на червата може да бъде изпълнен със същите диети, споменати за ежегодно прочистване. Единствената разлика е, че процесът трябва да се съхранява само един ден.

Ежедневно прочистване на червата

Освен спазването на ежегодна и седмична детоксикация на червата, цялото ни тяло изисква постоянно да поддържаме здравословни хранителни навици.

Съществува голямо разнообразие от храни, които допринасят за почистването на червата ежедневно, което ще се прояви в значително подобрение на нашето здраве. Сред най-ласкателните храни за червата са:

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Фибри
  • Вода

Основни храни за прочистване на червата

Най-благоприятните продукти за поддържане на червата чисти са следните:

  • Пресни плодове с черупка
  • Дрождови люспи
  • Свежи зеленчуци
  • Пшенични продукти
  • Морски водорасли
  • Покълнали зърна
  • Спанак
  • Броколи
  • Бадеми
  • Кресон

Но не са единствените. Препоръчва се и консумацията на различни бобови растения, ленени семена, ядки и храни, които съдържат фибри. Въпреки че яденето на тези храни по всяко време ще помогне за прочистването на дебелото черво, яденето им на празен стомах засилва ефекта от тях.

Почистване с лимон

Има безброй ползи, приписвани на лимона като антиоксидант, антибактериален и имунен. В този смисъл се препоръчва и за пречистване на червата.

Рецептата не е нищо повече от ежедневния прием на топла вода с няколко капки лимонов сок. Тази напитка трябва да се консумира на гладно и ще ви помогне не само при прочистване на червата, но и при прочистване на цялото тяло.