В тази статия ви казваме какво е изпускайте, какви са вашите рискови фактори и симптоми, как се диагностицира и кой е най-добрият хранителен план за борба с болестта.

подагра

Индекс на съдържанието

Какво е подагра

The изпускайте е болезнен артрит характеризира се с отлагане на кристали на пикочна киселина в ставите и възниква при повишаване на плазмените нива на пикочната киселина.

Тази патология често се задейства в резултат на високи нива на пикочна киселина в кръвта, над 7 mg/ml или хиперурикемия. Този проблем е последователен за:

  • поглъщането на храни, богати на пурини, които при разграждане причиняват пикочна киселина,
  • проблеми с пикочните пътища, които затрудняват преминаването на пикочна киселина в урината и
  • нежеланите ефекти на някои лекарства.

Подаграта засяга предимно възрастни мъже и жени в менопауза и се характеризира с болезнени епизоди в ставите, подуване, зачервяване, голяма чувствителност на допир и повишена температура на засегнатата става или ставите. В Испания засяга 1% от населението и около 250 000 души страдат от него.

Рискови фактори за подагра

Демографски

Подаграта е по-честа и се появява главно при мъжете. Обикновено се среща и при жени в постменопауза поради повишено елиминиране на естрогени през бъбречните каналчета.

Генетична

Екскрецията на серумен урат и пикочна киселина през пикочните пътища има генетичен компонент. Много хора с подагра имат наследствена история на родители и баби и дядовци, които също са имали подагра.

Диетата

Диета, богата на пурини, присъстващи в месо, алкохол и морски дарове, предразполага към подагра. Затлъстяването също е преобладаващ рисков фактор.

Метаболитен синдром

The метаболитен синдром с варианти на хипергликемия-диабет, коремно затлъстяване, хипертриглицеридемия и висок LDL или лош холестерол, артериална хипертония и атеросклеротични рискове е независимо свързано с хиперурикемия и подагра.

Симптоми на подагра

Капката произвежда подуване и болка в ставата въпреки че може да засегне няколко едновременно.

Най-често страдат ставите са основата на палеца на крака, глезена, коляното и топката на крака.

Началото е внезапно и ставата преминава от нормално състояние в много интензивно възпаление, което е болезнено и се влошава при движение на ставите и триене. Придружен е от подуване, зачервяване и повишена температура на ставата. Симптомите продължават една седмица и след това изчезват.

Обективен симптом е появата на белезникави тофи или възли, отлагания на пикочна киселина в ставите.

Диагностика на подагра

Диагнозата се поставя от микроскопско наблюдение на кристали на пикочна киселина в засегнати стави или тофи.

The ултразвук Те са полезни при диагностицирането му, защото позволяват да се наблюдават образи на подагрозен артрит в засегнатите стави.

План за хранене за борба с подагра

Отслабването е от съществено значение, ако страдате от подагра защото наднорменото тегло увеличава риска от страдание от болестта. Яденето на по-малко калории и отслабването намалява риска от подагра.

Намалете консумацията на храни, богати на пурини като червено месо, черен дроб, бъбреци и сладкиши и малки риби като сардини, аншоа, херинга, риба тон, миди, миди, миди, пъстърва, пикша и скумрия, предварително приготвени храни и разфасовки.

В случай че растителна храна, богата на пурини като грах, фасул или леща, спанак, манголд, аспержи и гъби, те ще се консумират по-пестеливо от други растителни храни, въпреки че не съдържат толкова пурини, колкото месото или рибата.

Яжте диета, богата на много растителни храни.

Диуретични храни: лук, целина, артишок, копър, круша и ананас.

Храни, богати на витамин С: Изследвания показват, че колкото по-голямо количество витамин С ядете, толкова по-ниски са нивата на пикочната киселина в кръвта. Храните, които съдържат най-голямо количество витамин С, са лимони, киви, гуава, червен пипер, репички, папая и пресен магданоз.

Тежка консумация на череши- Изследвания показват, че това помага за намаляване на пристъпите на подагра.

Храни, богати на бета каротин: като морков, сладък картоф, тиква, манго, праскови, кайсии, нектарини, папая, тученица и др.

Пийте много течност: вода, зеленчукови бульони и диуретични течности като хвощ и др. за премахване на излишната пикочна киселина в урината.

Намалете консумацията на сол

Избягвайте да пиете алкохол и алкохолни напитки: алкохолният метаболизъм в организма увеличава производството на пикочна киселина и алкохолът допринася за дехидратация.

Консумирайте кофеин умерено: това е свързано с по-нисък риск от пристъп на подагра.

Консумирайте семена, богати на фибри: помагат за премахване на излишната пикочна киселина в изпражненията. Чиа, ленено семе и зараготана са силно препоръчителни в това отношение.

Пример за диета при подагра

Закуска

  • Кафе с обезмаслено мляко или купа обезмаслено мляко с пълнозърнести храни.
  • Резен пълнозърнест хляб с натрошен домат или с необработен зехтин.

Полунощ

  • Купа с череши или ягоди.

Храна

  • Зелена листна салата, краставица, домат с ябълков оцет и необработен зехтин.
  • Задушени или пилешки гърди на скара.
  • Вода.

Закуска

  • Обезмаслено кисело мляко.

Вечеря

  • Почистващ зеленчуков бульон с лук, целина, праз, артишок, моркови и др.
  • Сьомга на скара със зеленчуци.
  • Фин билков чай.

Източници

Подобни публикации

за автора

Палома Перес дел Позо

Документален лекар и редактор към Клиничната лаборатория на градския съвет на Мадрид. Изследовател. Сътрудник на няколко списания за здраве и хранене и току-що публикувах книгата Здравословен начин на живот.

Оставете коментар

Какъв би бил животът ви, ако спрете да се напивате, възвърнете своята форма и увереност?

  • Онлайн курс за хиромасаж

    Открийте своята страст и променете живота си

    Ho ’oponopono Life онлайн обучение

    Ограничаващи вярвания. Как да ги открием и променим?

    Търсите ли нещо конкретно?

    ⚠️ Сигнал за COVID-19 ⚠️

    Фразата на седмицата

    Ако правите планове за една година, посейте ориз. Ако ги правите в продължение на две десетилетия, засадете дървета. Ако ги правите цял живот, образовайте човек. (Китайска поговорка)