Съвети за спазване на дългосрочна диета

Ако ви е трудно да спазвате дългосрочна диета и се обезсърчавате, защото не можете да запазите теглото си или вие сте от хората, които смятат, че спазването на здравословна диета е скучно или тежко, каним ви да промените гледната си точка и да опитате нови неща с помощта на специалист, който ще ви напътства, подкрепя и придружава в процес.

поддържайте

Това се състои в поддържане на здравословни навици на живот, идентифицирайте храните, които харесваме най-много да знаем как да ги интегрираме в обичайната си диета и да не се увличаме от излишъци. Също така е важно да се идентифицирате възможни емоционални проблеми които ни пречат да се придържаме към предложения план. The стрес и проблеми с тревожността са често срещани причини за това.

Друга причина, поради която това струва на хората хранене здравословна дългосрочна диета, е, че хранителната промишленост много пъти добавя вещества към своите продукти, като например глутамат, излишък на сол и други добавки, които са много приятен и вкусен. Когато намаляваме тяхното потребление, ние обикновено се нуждаем от техния принос, като по този начин попадаме в потреблението на преработени вещества. Има много интересни, както и обезпокоителни проучвания, които показват, че при децата децата предпочитат вкуса на преработено ягодово кисело мляко, отколкото домашно кисело мляко с пресни и естествени ягоди.

Какво означава терминът „реална храна“?

В момента концепцията "истински храни”Което не е нищо повече и нищо по-малко от консумация на прясна храна и приготвени сами ... Хайде, храната на бабата и майка ти за цял живот. Защо обаче изглежда, че извън околния маркетинг това ни отегчава? Може би е време да дайте въртене на нашия начин на хранене... Защото храненето надхвърля простия акт на ядене на храна. Е тих момент, удоволствие и много пъти, както в Испания и останалите средиземноморски култури, момент на съюз между семейство, приятели и колеги, където споделяме добри времена.

Превърнете храната в личен момент

Трябва да започнем премахване на стреса от нашите хранения и да не превръщаме храната си в анксиолитици (Ако не, ще бъдем обречени на катастрофата да не спазваме здравословна диета и да развалим диетата си, като отпием и отпием поради необходимостта да „запушим онези дупки“, които тревожността или емоционалните разногласия създават в нас)

Вече но готвенето богато всеки ден е много добро, когато имате време... Ами ако го нямате? ОРГАНИЗИРАМ СЕ. Няма оправдание. Това е една от многото причини, поради които ще ви помогне да отидете в клиника по медицина и хранене в Албасете. Имайте помощта на експерт, който да ви насочи към план за хранене, подходящ за вас, вашите нужди, вкусове и начин на живот. С негова помощ ще видите, че балансираната, балансирана и здравословна диета може да бъде планирана спокойно, да купите съставките и да я приготвите за един ден и по-късно да се съхранява правилно, за да можете да й се наслаждавате, без да отделяте много време. Съществуват множество форми на опазване отвъд хладилника или фризера, които също са здравословни алтернативи за храна ... смейте.

Планиране на меню с вашия лекар или диетолог в Албасете всички те са предимства. Лесно е да спестите време и пари и като сте по-осъзнати покупки и по-здравословни закупени храни, избягваме да забравяме някои основни хранителни вещества... Ще можем да разчитаме на членовете на нашето семейство и по този начин те ще се чувстват по-комфортно с ястията, които им се представят. Обикновено се използват сезонни продукти, които също помагат на местния бизнес и ако имате планиран обяд или вечеря извън плана, определен от вашия здравен специалист, можете да помислите с него как да го компенсирате и той ще ви посъветва да можете да регулирате храненето дните преди и след това и по този начин няма да промените толкова много предписаната диета.

Дългосрочни ползи за здравето

Храненето с организирана и внимателна диета също носи дългосрочни ползи. Например, наскоро беше открито, че ресвератролът, молекула, намираща се в определени храни, може да допринесе намаляване на болестта на Алцхаймер. Включването му в диетата по умерен начин може да бъде интересно.

Имайте доверен диетолог в Албасете

Знаем, че поддържането на здравословна диета в дългосрочен план може да бъде сложно. Следователно от Мария Тереза ​​Моратала, клиника по медицина и хранене каним ви да се свържете с нас.

Нашият екип от експерти е специализиран в създаването, наблюдението и адаптирането на диети за хора с различни патологии. Ние предлагаме широка гама от хранителни услуги в Албасете вариращи от съвети относно веганско хранене, хранене за бременност и кърмене, спорт Хранене и като цяло всички видове здравословни навици в Албасете.

Ако търсите професионален съвет, Свържете се с нас без задължение.