Отслабването, а и повече в началото на годината, е манията на хиляди хора. Контрапродуктивните диети, пости и други техники, които в крайна сметка изморяват и които също могат да бъдат опасни за здравето, се умножават с пристигането на всяка нова година.

mundo

Много от тези хора избират опциите, изброени по-горе, защото обещават резултати за кратко време, но точно както когато искате да научите език или някакво друго умение, лесното и бързо няма да ви отведе никъде.

Недоверие и бъдете наясно, че всичко добро, това, което наистина искате, изисква усилия и жертви. За отслабнете Трябва да установите и спазвате балансирана диета, придружена от редовни физически упражнения. Две много добри дейности за това са джогинг и колоездене, но кое е по-препоръчително? Ние го анализираме.

За да отслабнете, бягане или колоездене?

Реалността е, че те са две отлични алтернативи да отслабнете. Един час на ден от едно от тези упражнения през четири или пет дни от седмицата, придружен от балансираната диета, за която споменахме по-рано, е безпогрешен метод, който ще представи резултати по-рано, отколкото си представяте, без да правите компромис със здравето ни, напротив, укрепването му чрез придобиване на здравословни навици.

Прочетете и 6 съвета, за да избегнете напълняване през зимата

Бягането и колоезденето са две дългосрочни аеробни дейности, които ни поддържат среден пулс, следователно идеални за план, който има за цел да отслабне.

Въпреки това, в което хората са склонни да вярват, това е невярно ще премахнем мазнините от краката, а не от останалата част на тялото при колоездене. Мазнините се губят по прогресивен и относително балансиран начин в тялото.

Моторът е най-добрият вариант

За нас, като сме наясно, че както колоезденето, така и джогингът имат своите плюсове и минуси, най-добрият вариант е да отидете с колело.

Прочетете също Протеинови шейкове за намаляване на сърдечните заболявания

Защо?

Доказано е, че колоезденето е по-малко вредно занимание, тялото ни ще страда по-малко като продължава във времето. Ако контролираме височината на седлото или кормилото, за да се грижим за коленете и гърба си, колоезденето едва ли трябва да създава физически проблеми. Тросът от своя страна, въздействайте върху тежестта си върху земята с всеки крак може да се окаже проблем за нашите стави, особено ако имаме наднормено тегло.