съвети от известния

За застъпниците на този навик това е един от ключовете за добро здраве. Най-скептичните смятат, че и това не е толкова лошо. Какво казва науката?

Когато прочетете какво прави актрисата, няма да се изненадате. Лесен навик е да се прехвърляте във вашия ден за ден и с който бързо ще забележите резултатите. Хелена Рубинщайн, Една от големите козметични дами препоръча на своите модели да пият чаша топла вода със сок от половин лимон на гладно, за да олекотят кожата и да усъвършенстват силуета. Съветът попадна сред малцинство, отдадено на козметиката, но това беше важното. Водата с лимон и нейните предполагаеми свойства изпадаха в забвение доскоро тя отново избухна на сцената с най-добрата гаранция, която може да се има в тези времена: знаменитости. Гуинет Полтроу, Меган Фокс, Миранда Кер или Елза Патаки са някои от неговите твърди защитници. Патаки пише в своя блог, че го приема ежедневно, защото "това е много здравословен навик, който елиминира токсините от тялото, осигурява витамин С, силно антиоксидант и пречистващ".

сутрешният

В защита

За убедените защитници на този навик това са основни предимства да изпиете чаша топла вода със сок от половин лимон на гладно.

1. Витамин С предотвратява появата на петна и изравнява тена на кожата, бори се с акнето и е ефективно оръжие срещу свободните радикали благодарение на своите антиоксидантни фитонутриенти. Освен това е мощен изцеление поради количествата витамин С, калий, калций, магнезий и фолиева киселина, които съдържа.

2. Помага за отслабване. Лимонът осигурява много диетични фибри, особено пектин, който забавя изпразването на стомаха, дава усещане за ситост и избягва ужасното изкушение да закусва между храненията. Също така упражнява лека диуретична функция, елиминира токсините и стимулира функцията на черния дроб.

3. Страхотен е за вашето здраве. Тъй като са богати на витамин С, те предотвратяват настинки; съдържанието му на калий стимулира мозъчните и нервните функции; В допълнение, той контролира кръвното налягане, има противовъзпалителни ефекти, подобрява усвояването на желязо, повишава нивата на енергия, подобрява настроението и нивата на енергия, алкализира тялото ... Накратко, списъкът на свойствата е безкраен и става в смесена торба, която по мнението на много експерти смесва аспекти, които науката е успяла да провери с други, които нямат научна основа.

А науката, какво пише?

Според Испанска фондация за хранене, има някои доказани истини. Вярно е например, че витамин С стимулира процесите на цикатризация и функциите на имунната система и това в този аспект е отличен съюзник на здравето, но няма проучване, което да демонстрира неговото отслабващо действие, още по-малко да намалява киселинността на тялото, особено пикочната киселина, която се натрупва в ставите и причинява възпаление.

Какво да правя?

Във всеки случай това, което е ясно е, че започването на деня с чаша лимонова вода не вреди на никого (стига да се използва сламка за защита на зъбния емайл). И накрая става въпрос за две храни от съмнение, че хидратира тялото и ви предоставя шепа витамини и минерали с огромна биологична стойност.

Но е удобно да се предупреждават за някои противопоказания: хора с язви и гастрит, Лимоновите цитрусови плодове на гладно няма да им подхождат не е препоръчително и за тези, които страдат анемия, недостиг на калций или силен дискомфорт по време на менструация.