Един от проблемите с наднорменото тегло е рискът, който имаме от развитие на диабет тип 2.

Когато това се случи, първото нещо, което обикновено правим, е да започнем да приемаме лекарства и да елиминираме сладкото от нашата диета. Но ние не осъзнаваме, че най-важният и най-ефективен начин за подобряване на нивата на кръвната ни захар (гликемия) е да отслабнем, ако сме над здравословното си тегло.

Нямаме нужда от специална диета, защото сме диабетици. Това, от което се нуждаем, е да се храним балансирано и да намаляваме излишните храни. Особено тези много калорични поради високото съдържание на мазнини или високото съдържание на захар.

Копирам под седмичното меню на Хуанхо, от програмата CanalSur, La Báscula, който е загубил повече от 12 кг за месец и половина.

Преди да започне да отслабва, той трябваше да използва два вида инсулин всеки ден (бавен и бърз) и за 6 седмици е спрял да се нуждае от един от двата инсулина и е намалил броя на инжекциите от 5 на 1 на ден.

Вашият контрол на кръвната захар е перфектен.

Продължавайки да отслабвате, може да успеете да контролирате диабета си, без да се налага инжекции или лекарства. Не мислите ли, че си заслужава?

Както можете да видите, техните менюта са много здравословни и много апетитни. Надявам се да ви помогнат да получите идеи и да отслабнете, независимо дали имате диабет или не. Имайте предвид, че Хуаньо е висок 188 см и че има повече от 20 кг, за да достигне здравословното си тегло.

Всеки от вас трябва да коригира количествата в зависимост от вашата конституция, вашите калорични разходи и упражнението, което правите.

диабета

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.