Бърпи, упражнение, което става много модерно, въпреки че се практикува от много години, това се дължи на големите ползи, които се получават, ако се прави правилно, но може да навреди. Как да направим репета и неговите фази Право (изправено) изпълняваме пълен клек, докато не си починем с ръце на земята точно пред топките на краката си. От пълен клек с ръце, опиращи се на земята, правим бързо движение (сякаш е ритник) на удължаване на крака, докато не сме в позиция „дъска“ (хоризонтално положение и успоредно на земята, поддържано само от ръце и крака на пръстите), със стъпалата заедно. В позиция

archives

Повечето не задават този въпрос, защото дори не знаят или знаят, че са различни неща. И тези от вас, които са го повдигнали и не са наясно с него, тук изясняваме какво е всяко нещо и какви са разликите му. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО: Намаляване на телесната маса, поради загуба на течности, мазнини, мускулна маса или други тъкани като съединителна тъкан. Тази загуба на тегло може да бъде от част от комплекта или от целия комплект. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НА ЗАГУБИТЕ НА МАЗНИНИ: Намаляване на телесната мастна маса, без да се включват останалите маси, вещества и течности, които изграждат тялото или нашето тяло. РАЗЛИКИ: Загубата на тегло включва всички маси, тъкани и течности

Необходимо ви е само подходящо въже за прескачане на въже, където и да е, за да изпълните това обучение и 20 минути. Изискващо обучение на сърдечно-съдово ниво, което ще ви помогне да изгаряте калории, да дефинирате и тонизирате мускулите, идеално да го направите преди връщането на тренировките и рутината. Ако това обучение изглежда твърде трудно, можете да увеличите времето за пауза между веригите с още една минута, за да завършите сесията. СЕСИЯ Подгряване: 4 минути прескачане на въже, скокове на ниско. КРУГ 1 - 5 минути 1 мин - Скокове за кота (прескачане) - скачане на въже - 1 мин - Лицеви опори 1 мин - Еднокрачни скокове (30 секунди всеки крак) - Скачане на въже - 1 мин - Клек

Годината свършва и вече отстъпваме на 2016 г., която идва с голяма сила. Надяваме се, че вашите предложения и цели за тази година, която приключва, са изпълнени успешно. Екипът на Style Life вече е изпълнил целите си за тази година, която приключва, но ние не оставаме тук, ние винаги искаме да се подобрим и да отговорим на повече предизвикателства. Едно от тях за следващата година е да достигнете до повече хора, като подхождате отблизо и отговаряте на всичките ви любопитства или съмнения във връзка със спорта и здравето. Така че хайде! Коментирайте и ще стигнем до него. Нашите цели за 2016 г. Искаме да влезете във форма с нас. Искаме да дойдете през лятото с ефектно тяло. И разбира се, имайте невероятно здраве

Ако имате съмнения, когато работите с краката си върху тези две упражнения, кое е по-добро и кое осигурява по-добри неща, тук можете да намерите отговора на тези въпроси. Нека да анализираме и двете упражнения, преди да направим заключение, което може да ви обърка: Клякам Клекът има по-голяма вариативност при извършване на движението, тъй като не зависи от обхвата на движение или границите на машината. Докато техниката на клякане е правилна, не трябва да понасяме наранявания при изпълнение на клякането и неговите варианти. Можем да включим, ако искаме, работата на ръката в клека, която в крака не натиска. Клякането е по-скоро като движение, отколкото

Омръзна ви да чуете думата ядро ​​и да не знаете точно какво е, омръзна ви да чувате хората да говорят във вашия 6-пакет уелнес център и да вярвате, че са кутии за бира. Ще изясним малко тези понятия. 6-ПАКЕТ Въпреки че е част от ядрото (и стълба на тялото), тъй като участва в определени функции като пренос на енергия, той не е нито стълбът на тялото, нито ядрото: той е компонент от тях. Освен това няма основната функция на стабилизатора за разлика от ядрото. Следователно не трябва да ги обучаваме по един и същи начин. КАКВО Е 6-ПАКЕТ? Мускулатурата на ректуса на корема е това, което е известно като 6-пакет, който излиза от

КАКВО Е НАЙ-ДОБРИЯТ ВРЕМ ЗА ОБУЧЕНИЕ? Ако нямате възможност да изберете по кое време да носите тренировката си поради наличието на време, не се притеснявайте да продължите да четете тази статия, защото тя няма да ви помогне много, освен ако не сте малко любопитни. Най-важното при съставянето на график за тренировка е да се уверите, че стриктно се съобразявате с него, независимо от ползите, които те произвеждат в различно време. Дори тялото ви ще се адаптира метаболитно, за да ви осигури по-голяма полза, само с постоянството на упражненията дори в не особено благоприятни часове. ХОРМОНАЛНИ ФАКТОРИ Хормоните имат голямо влияние за развитието на нашето тяло, както и за спортното представяне и развитие

Ако не знаете предимствата, предимствата и недостатъците на упражненията на гладно и нямате идея как да ги прилагате, обърнете внимание на тези основни понятия и какви видове упражнения са най-удобни за работа на празен стомах. Хората, когато тренират на гладно, често го смятат за отслабване, отслабване, някои спортисти за подобряване на изгарянето на мастни киселини и дори като начин на живот. ЗАЩО ДА УПРАЖНЯВАТЕ ПОСТИ? Основната цел на упражненията на гладно е да увеличите енергийния си прием под формата на липиди или мазнини. Това е бърз начин да загубите мазнини, без да губите мускулна маса (ако го правим правилно). Насърчава освобождаването на GH хормон

Колко пъти, когато бяхме малки, когато играехме футбол или друг спорт, имахме обувки с толкова високо ниво на износване и толкова счупени, че с изключение на спортна обувка, изглеждаше като всичко друго. Да бъдеш малък няма голямо значение, но с възрастта трябва да се има предвид поради възможните усложнения, които могат да бъдат причинени. Може би никога не сте го обмисляли, но какво ще стане, ако маратонките ви са износени или повредени? Със спортните обувки нещо подобно се случва с колелата на нашия мотоциклет или автомобил, колкото по-износени и стари, толкова по-голяма е вероятността да претърпите злополука или злополука. По отношение на спортното ниво, ако спортната обувка е носена,