Facebook Twitter Google+ Pinterest LinkedIn WhatsApp

срещу

Начало/Fit/Здраве/Подут корем? Храни, които ще помогнат да се отървете от това чувство

Надутият корем може да бъде много неудобен дискомфорт. Много пъти това се дължи на храна, менструация или просто на някакъв вид лекарства, които приемаме. За да избегнете това постоянно усещане за подут корем, опитайте тези храни.

Подуването на корема може да бъде доста досадно. Толкова много, че много пъти предпочитаме да си стоим вкъщи, когато ни е твърде неудобно. Това подуване ни кара да не искаме да правим нищо или да ядем или пием. Подуването на корема е много по-често, отколкото си мислите, и може да бъде страдано от деца до възрастни. Заседналият живот, голямото хранене, приема на бърза храна или дори менструацията могат да бъдат някои от причините за подутия корем. Тези храни и природни средства ще ви помогнат да водите много по-здравословен живот и много по-грижовен корем.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Познаването на нашето тяло е важно и ще бъде от решаващо значение, когато става въпрос за избягване на по-подут корем. Внимателната диета със свежи, леки и натурални храни ще ви накара да избягвате по-често раздуване на корема. Казваме ви как можете да се грижите за корема си и по този начин да имате по-внимателен стомах.

Причини за подуване на корема Един от ефектите на подуване на корема е газовете. Натрупването на газове в червата причинява подуване на дебелото черво и дебелото черво, причинявайки това дискомфортно усещане. Това са някои от най-честите причини за подуване на корема:

Лоша диета: приемът на нездравословни храни кара стомаха ни да страда много. Ако се храним балансирано и разнообразно, ще гарантираме, че стомахът ни не страда. Непоносимост към глутен или лактоза: непоносимостта или чувствителността карат стомаха ни да страда много повече. Глутенът и лактозата са най-често срещаните. Когато ядем храни, които съдържат глутен или лактоза, стомахът ни се подува и набъбва, тъй като не се понася добре. Синдром на раздразненото черво: Този синдром е друга причина за подуване на корема. Един от симптомите е дискомфорт в корема, болка и подуване на корема. Един от начините за борба с него е чрез диета и упражнения. Бърз прием на храна: усвояването на храната бавно и бавно прави възможно избягването на подуване на корема. Ако започнем да се храним твърде бързо, стомахът ни ще страда и ще започне да се подува малко по малко. Храни, които помагат за предотвратяване на подуване на плодовете Много плодове ще станат най-добрият ви съюзник, за да избегнете подуването на корема. Тези плодове са доста диуретични и ни помагат да смиламе всяка храна по-бързо. Някои от тези плодове са:

Ананас: бромелаинът му разгражда протеините (подобрява храносмилането на месо, риба, яйца ...). Смокини: особено дехидратираните смокини стимулират чревния транзит и избягват газове. Папая: нейният папаин позволява на стомашните сокове да се отпуснат и по този начин предотвратява натрупването на газове. Киви: кивито съдържа ензим, който ускорява храносмилането на протеините. Ферментиралата лоша чревна флора ни кара да страдаме много по-често метеоризъм или тежест в стомаха. Опитайте да добавите ферментирало мляко или пробиотично кисело мляко към вашата диета. Избягвайте и тези, които съдържат твърде много захари. Ако имате непоносимост към лактоза, можете да продължите да консумирате кисело мляко или растително мляко или просто без лактаза. Приемът на млечни продукти също ще ви помогне да запазите чревната си флора много по-защитена от външни агенти.

Постно месо или бяла риба Всички бели меса и риби са много по-лесни за смилане. Като имат ниско съдържание на мазнини, те правят процеса на храносмилането в тялото ни много по-бърз. Тези видове храни ще ви помогнат да избягвате дискомфорта от подутия корем постоянно. Ако можете да избегнете сосове или пикантни с тези меса или риби, тъй като те могат да направят обратния ефект и по този начин да увеличат подуването на корема.

Също така: Храни, които произвеждат газове: ключове за избягване на трудно храносмилане 8 храни, които се запечат: избягвайте ги, ако чревният ви транзит е бавен 6 причини да ядете бобови растения всяка седмица: насладете се на ползите от тях!

от Карла Домингес

Искате ли да коментирате тази статия? Facebook Twitter Google+ Pinterest LinkedIn WhatsApp Споделете това: Щракнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец) Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец) Свързани ← Предишни твърдения за Обединеното кралство Иран спря два танкера в кампанията за стартиране на пролива Хормуз за донорство на кърма „Дайте си възможности, направете кърменето възможно“ Напред → Може също да харесате Дали умните хора остаряват по-бавно? 16 юли 2019 г. admin Коментарите са изключени на Дали умните хора остаряват по-бавно? Линейки, оборудвани за спешни случаи в Панама, 11 юли 2019 г. Администратор Коментари са изключени за Линейки, оборудвани за спешни случаи в Панама Научете за 7-те ползи, които приятелството носи за вашето здраве 23 юли 2019 г. Администратор Коментари изключени за Научете за 7-те предимства, които имате носи приятелство за вашето здраве Каракас Време 29 ° разпръснати облаци влажност: 52% вятър: 3m/s ESE H 25 • L 20 27 ° Пет 25 ° Сб 25 ° Нед 25 ° Пон Време от OpenWeatherMap Абонирайте се за блог по имейл Влезте вашия имейл адрес да се абонирате за този блог и да получавате известия за нови съобщения по имейл.

КУЛТУРА КУЛТУРА Мадриленската поетеса Кармен Йодра умира на 38 юли 25, 2019 admin Коментарите са изключени за Мадриленската поетеса Кармен Йодра умира на 38 КУЛТУРА Теди Баутиста се присъединява към борда на директорите на SGAE 25 юли 2019 Администратор Коментари изключени към Теди Баутиста се присъединява към борда на директорите на SGAE CULTURA Тунис: Гей мъжът ще се кандидатира за президент за първи път | Новини, 25 юли 2019 г. admin Коментарите са изключени за Тунис: Гей мъжът ще се кандидатира за президент за първи път | Новини КУЛТУРА Мексико: Проектът за влак на маите ще разсели 250 общности | Новини, 25 юли 2019 г. Администраторите са изключили коментарите за Мексико: Проектът за влак на маите ще измести 250 общности | Новини
ОРИГИНАЛНА ВРЪЗКА: Вашият Express News