С сезона, който вече е в ход, много фенове вече са сложили своите ски или „сноубордове“, за да тестват уменията си по арагонските писти. Практика, тази на белия спорт, която е много полезна, тъй като съчетава многобройни ползи както за физическото, така и за психическото здраве: подобряване на сърдечно-съдовата система и оксигенацията на кръвта, предотвратяване на сърдечни заболявания, укрепване на мускулите като квадрицепсите, задните части, лумбалната част, прасците или ядрото.

полезни

При извършването на тази дейност обаче трябва да се вземат предвид редица съображения, за да не се получи лош опит поради удари, наранявания, слънчеви изгаряния или последващи настинки. А) Да, Необходимо е да разполагате със специфично оборудване, в което облеклото да се откроява.. Това трябва да поддържа скиора на сухо и топло и да включва ски или сноуборд обувки, каска и ски или снежни очила за защита на очите. Що се отнася до ботушите, те трябва да са добре приспособени към ходилото, както в глезена, така и в горната част, но куките не трябва да се стягат прекомерно, като най-важното е да се чувствате комфортно.

Също така е от значение, че са избрани ръкавици, които не намаляват подвижността на ръцете, както и шапка за поддържане на подходящата температура в ушите и главата. Защитата на врата с кратко може да предотврати дразнене на гърлото в резултат на студ и слънцезащитният крем е ключов елемент за избягване на изгаряне, както и балсам за устни, за да се предотврати изсушаването на комбинацията от въздух и слънце и напукване на устните и дори причиняват досадни рани в устата.

За тези, които ще започнат сноуборд, трябва да се помни, че има дъски, предназначени за общо ползване, и други за специфични стилове.. Ширината на това трябва да е достатъчна, за да могат краката да се поберат напълно вътре в него. Ако теглото на потребителя е голямо, твърдото ще бъде по-добро, докато ако е по-леко, гъвкавата дъска ще помогне за по-голям контрол. По същия начин дъската трябва да има каишка, за да не може да избяга по време на ски.

Предотвратяване на наранявания

Тренирането на долната част на тялото е от съществено значение за предотвратяване на злополуки, които могат да доведат до нараняване. По този начин, това да сте във форма и да имате силни, тонизирани и еластични мускули допринася много за това предотвратяване на увреждане на ставите, както и затопляне и разтягане на мускулите добре преди започване на дейност.

В тази връзка миналата година Планинската служба на гражданската гвардия подготви брошура с основни препоръки за предотвратяване на инциденти и гарантиране на обществената безопасност през зимните сезони. Включително разпоредбите на Международната федерация по ски и Туристическата асоциация на ски и планинските курорти, текстът препоръчва да се наемат услуги на професионалист, който да действа като водач и гарант за безопасността на потребителя, както при стартиране, така и ако искате да напреднете в обучението. Също така се помни, че когато пристигате на паркинга, трябва да следвате правилата за сигнализация, определени от гарата и не забравяйте да изключите осветлението и радиото на превозното средство.

За удобство на клиентите, Ако искате да избегнете обичайните опашки и тълпи, които се случват на входовете на гарите, има карти като Ibercaja Ski Pirineos, с които не е нужно да минавате по-рано през касата.

От своя страна циркулацията по пистите също има своите правила, основани на логиката и здравия разум. По този начин трябва да се контролират движенията на скиорите, които са напред по спускането и трябва да се планират маневри за завой, за да се избегнат сблъсъци. Сигналите за пресичане предупреждават, че трябва да умерите скоростта си и да внимавате за външния вид на други скиори и никога да не оставяте материал в транзитната зона на скиора.

Ако потребител се натъкне на някой, който е претърпял инцидент в район, през който преминават други скиори, препоръчително е да маркирате точката, като заковите ските в кръст върху мястото, където се намират.. Шлемът никога не трябва да се сваля, ако го носите и, ако не можете да помогнете, персоналът на станцията трябва да бъде уведомен по възможно най-ефективния начин, включително чрез телефонния номер за спешни повиквания 112.

Накрая и за да се избегне кражба, е необходимо да контролирате материала по всяко време. Ако това се случи, отбелязването на марката, модела и серийния номер на оборудването ще улесни възстановяването му.