С повече от 90 хранителни вещества и 46 различни антиоксиданта, моринга е един от най-богатите известни природни източници на витамини и минерали и заслужава да бъде посочен като „дървото на живота“
Причините да включим в нашата диета moringa oleifera има много. Родното в Индия растение има висока хранителна стойност и множество лечебни ползи. Наричано още „чудо-дърво“, повечето от неговите части, включително листа, кора, плодове и корени се използват като храна, те са пълни с невероятно количество хранителни вещества: протеини, калций, бета каротин, витамин С, калий ... и т.н. Съдържа много ниско количество мазнини и не предлага никакъв вреден холестерол.
Имам огромен медицински потенциал, Дълго време почти всички части на това растение се използват от различни болести в медицината Аюрведа и Унани от векове. В аюрведичната терапия моринга е ценена заради впечатляващия си набор от терапевтични приложения, често приписвани на нейните противогъбични, антивирусни, антидепресантни и противовъзпалителни свойства.
За притежание незаменими аминокиселини, е отличен източник на протеин за вегетарианци и вегани.
The moringa oleifera традиционно се използва за:
- Стимулирайте защитните сили на организма
- Детоксикирайте тялото
- Увеличете енергийните нива
- Контролирайте теглото и храносмилането
- Насърчаване на здрава кожа
- Облекчете главоболието
- Предотвратява косопада
Ползи за здравето и лекарствени употреби на моринга
Моринга, считана за естествен антибиотик, е растение с многократна употреба и медицински ползи. Неговите противовъзпалителни, антимикробни, антиоксидантни, противоракови, сърдечно-съдови и хепатопротективни свойства го правят полезен при лечението на различни заболявания.
Той е богат на фитонутриенти, които ефективно помагат изграждане на силна имунна система, от съществено значение в борбата срещу болестите. Помага за подобряване на клетъчния имунен отговор, броя на общите левкоцити и антитела.
Moringa също съдържа антибиотични и антибактериални свойства, и упражнява инхибиторен ефект върху растежа на различни патогени по естествен път. В проучване беше потвърдено, че екстрактите от моринга могат да инхибират много патогенни бактерии. Листата на Moringa също притежават противогъбични качества срещу патогенни гъбички.
В растението моринга са открити няколко биоактивни съединения със значителна антитуморна активност, които могат да бъдат полезни и имат голяма стойност в туморна терапия. Някои научни изследвания показват, че екстрактите от моринга имат свойства, които инхибират разпространението на злокачествени ракови клетки.
Моринга е популярен и като естествен лек за понижават нивата на кръвната захар, е особено полезно за хората с диабет. Изследвания върху животни показват, че лечението с моринга действа положително за намаляване на кръвната глюкоза, захарта в урината и протеините в урината.
Благодарение на изотиоцианати и наличните в листата на моринга флавоноиди с противовъзпалителни свойства, Той е ефективен за намаляване на възпалението, поради което традиционно се използва за лечение на язва на стомаха и други заболявания, свързани с възпалението.
Присъстващите в моринга изотиоцианати са ефективни при лечението на коремни разстройства като запек, гастрит и улцерозен колит. Чаят от листа на Moringa лекува стомашни язви и диария. Пиенето на чай от моринга е ефективно и като помощно средство при настинки.
Moringa също се използва за лечение на астма. Едно проучване показва значително намаляване на тежестта на симптомите на астма и подобрено дишане.
Показана е и Моринга ефективно за защита на черния дроб и ускоряване на възстановяването му в случай на заболяване.
Моринга също е свикнала подобряване и стабилизиране на кръвното налягане.
Антиоксидантната сила на moringa oleifera
Една от основните забележителности на моринга е нейната изключителна антиоксидантна сила. Използвайки метода за изпитване, известен като ORAC (капацитет за абсорбция на кислородни радикали), moringa има стойност, която се колебае около 50 000 единици на 100gr, което го прави растението със ORAC стойност на най-високата известна в момента.
Антиоксидантите се борят със свободните радикали и защитават нашите клетки срещу стареене и дегенеративни заболявания.
Moringa също съдържа a голяма антибактериална сила който е особено концентриран в праха от семената му. Мощно естествено оръжие за борба с инфекцията, което увеличи популярността на това цялостно растение сред най-бедните популации и с най-големите хранителни проблеми.
Растение, богато на аминокиселини, витамини и минерали
За тези, които искат да увеличат приема на аминокиселини и протеини от растителен произход в моринга ще намерят добър съюзник. Това растение, класифицирано като суперхрана, е добро снабдяване на тялото с директни протеини за подобряване на кожата и нашите хрущялни тъкани, благодарение на концентрацията на незаменими аминокиселини, присъстващи в листата му. Вегетарианците и особено веганите биха увеличили приема на протеини, като добавят моринга към диетата си.
Моринга също добавя много минерали като калий, желязо или калций, ключов елемент за контрол на кръвното налягане, укрепване на костите. Moringa също така съдържа щедри количества магнезий, минерал, който работи в синергия с калций и е полезен за поддържането на здрави кости, тъй като магнезият помага за усвояването на калция, особено добър в защитата ни от остеопороза и други костни заболявания.
Съдържание желязо на листата на моринга е висока, поради което се използва за лечение на пациенти с анемия, причинена от липсата на този минерал, без страничните ефекти на хапчетата.
Моринга също е богата на Витамин А предотвратяване на очни заболявания.
Моринга: ключов съюзник срещу стареенето на кожата
The сушени листа от моринга Те са чудесен подарък за кожата заради техните подхранващи ефекти и подмладяващата им способност. Много козметични къщи вече включват това растение сред компонентите на своите продукти заради неговата сила, за да запази появата на бръчки и линии на изразяване, в допълнение към способността му да насърчава клетъчните структури.
Екстрактите от Moringa се използват широко при производството на кремове, мехлеми, масла и овлажнители. Маслото от семена на Moringa е полезно за кожата и се използва в производство на козметика и продукти за грижа за кожата. Има овлажняващи и детоксикиращи свойства, които помагат за неутрализиране на ефектите от вредните замърсители, предотвратяват бръчките и забавят преждевременното стареене.
Масло от семена на Moringa за здраве на косата Той е ценен от древни времена. Това е фантастичен балсам за коса, укрепва корените и стимулира растежа им.
Моринга маслото се използва и локално за лечение на гъбични проблеми, артрит и е отличен овлажнител на кожата.
Противопоказания и странични ефекти на моринга
Ако се използва правилно, консумацията на моринга е безопасна и няма тежки противопоказания.
Употребата на моринга е добре документирана както в аюрведичната, така и в унани медицината.
Листата, плодовете и семената могат да бъдат безопасни, когато се ядат като храна. Важно е обаче да се избягва консумацията на корена и неговите екстракти без рецепта от медицински специалист.
Както винаги, трябва да се вземат специални предпазни мерки в случай на бременност и кърмене: избягвайте употребата му без рецепта и контрола на здравен специалист.
Корените и кората на Moringa имат абортивен ефект и приемането не се препоръчва по време на бременност.
Моринга срещу недохранване в развиващите се страни
Известна като едно от най-пълноценните растения, моринга също допринася със своите зърна пясък в борба срещу недохранването в страни, засегнати от глад. Неговите хранителни свойства поради високото съдържание на протеини, витамини, минерали и фибри, добрият му вкус и възможността да се възползват практически всички части на растението го правят основен компонент в диетата на определени райони като Хаити, Сенегал или Мали, където отглеждането му е от ключово значение.
Тъй като е малко дърво, то се култивира по целия свят поради многократното му използване. Тъй като растението расте бързо и е ценен източник на хранене, отглеждането му е привлекателно за по-бедните региони като Сенегал и Индия.
Моринга също е естествен начин за пречистване и пречистване на водата, като помага за премахване на вредните замърсители и водораслите.
Как да консумирате моринга
Има хиляда и един начини да се яде моринга. Пресни листа на вкус са подобни на репичките. Можете да го консумирате в салата, смесено в смути или на пара. За оптимално задържане на хранителни вещества се препоръчва да се консумират листата малко след прибиране на реколтата.
Друг вариант е да се използва моринга на прах, или под формата на добавки, или добавени към смутита, супи и други храни за допълнително хранене. Може да се използва под формата на чай или да се добави към вашата напитка. Вкусът на праха е силен, така че приемливото количество може да зависи от вашето небце.
Излишната топлина унищожава всички ензими и някои от витамините, така че никога не трябва да го готвите дълго.
The моринга шушулки Те съдържат почти 40 процента ядливо масло, което може да се използва за лечение на стомашни разстройства. Използват се и в парфюмите и маслата за коса.
Както дървесното масло, така и прахът от листа на моринга имат нисък срок на годност, което ги прави отлични храни за оцеляване.
Преди да купите продукти на moringa oleifera, проверете дали са с най-високо качество, че процентът на продукта е възможно най-висок и без добавки. По-добри продукти, които съдържат 100% moringa oleifera.
Суперхрана, налична на Amazon: