Ползите от червения чай са причината той да бъде ценен в много култури по света. Въпреки че допреди няколко десетилетия той не беше толкова популярен, колкото другите чайове, днес тя се превърна в една от любимите напитки на тези, които се стремят да се грижат за своето благосъстояние и тегло.
От хранителна гледна точка той се откроява със съдържанието си на антиоксидантни съединения, витамини и минерали, които подобряват здравето. В допълнение, той съдържа активни противовъзпалителни принципи, които може да има решаващо значение за профилактиката на някои заболявания.
Търсите ли съюзник за отслабване? Тази древна напитка може да ви помогне. Въпреки че трябва да се изясни, че не съдържа чудодейна формула за изгаряне на мазнини, свойствата му осигуряват интересни ефекти. Следва, искаме да прегледаме ползите от него и как да го приготвим у дома.
Предимства на червения чай, които бихте искали да знаете
Редовната консумация на червен чай има интересни предимства, които могат да подпомогнат загубата на тегло. Въпреки че има и други естествени добавки със същата цел, действието на неговите активни принципи го карат да се откроява като един от най-ефективните.
Действа като диуретик
Съдържащите се в червения чай диуретични съединения стимулират елиминирането на задържаните течности в тъканите. Въпреки че тези свойства не действат директно срещу мазнините, те наистина помагат за отслабване, като намаляват натоварването върху тялото.
Всъщност задържаните течности могат да добавят до 1 до 3 килограма повече. Какво още, пречат на циркулаторното и лимфното здраве, което е решаващо метаболизмът да работи без затруднения.
Подобрява храносмилането
Едно от най-изявените предимства на червения чай е способността му да оптимизира процеса на храносмилане. Поради веществата, които го съставят, той насърчава секрецията на стомашни киселини и ускорява метаболизма на храни, които са трудно смилаеми.
Тази характеристика е от съществено значение при всички диети за отслабване, тъй като позволява на мазнините да изгарят по-добре. По същия начин, насърчава правилното усвояване на хранителните вещества в червата и насърчава елиминирането на токсините, които се задържат в дебелото черво.
Помага за контрол на холестерола
Концентрираните в червения чай антиоксидантни съединения имат благоприятен ефект при контрола на дислипидемията. Поради способността си да "почиства" артериите, Той е идеален за намаляване на високи нива на лош холестерол (LDL) и триглицериди.
Той също така съдържа антиоксиданти, които са способни да намалят превръщането на LDL и да забавят появата на патологии от сложен тип, според проучване, публикувано в Free Radical Biology & Medicine.
Забавя процеса на стареене
Червеният чай съдържа полифеноли и редица други антиоксидантни агенти, които помагат да се инхибира действието на свободните радикали върху клетките. Тези съединения, в допълнение към тяхното овлажняващо действие, оптимизират функцията на органите и доказано предотвратяват преждевременното стареене.
Редовната му консумация подпомага процеса на детоксикация на кожата и предотвратява появата на бръчки и признаци на възраст. Освен това, вътрешно, предпазва системите от преждевременно влошаване, причинено от токсини.
Насърчава загубата на тегло
Най-популярните ползи от червения чай са свързани със загуба на тегло. Всъщност именно те са причините да стане известна в много части на света. Това е напитка с висока термогенна сила, която ускорява базалния и чернодробния метаболизъм.
Тези свойства aспомагат за увеличаване на енергийните разходи и процесите, които разграждат мазнините. Наред с други неща, те намаляват риска от затлъстяване на черния дроб, една от патологиите, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Има достатъчно доказателства, за да се каже, че чаят е ефективна напитка за насърчаване на загуба на тегло, стига да се консумира без захар.
Как да приготвим червен чай, за да се възползваме от неговите предимства?
Има много начини да се възползвате от предимствата на червения чай. Ако целта е да отслабнете, препоръчва се комбинацията му с други съставки, които подобряват свойствата му. Тук ви даваме ефективно предложение.
Съставки
- 1 чаена лъжичка червен чай (5 g).
- ½ чаена лъжичка смляна канела (2,5 g).
- 1 чаша вода (250 ml).
- Мед от пчели (по избор).
Подготовка
- Добавете червения чай и смлената канела в чаша вряща вода.
- Покрийте напитката и я оставете да си почине за около 10 минути.
- След това, когато изтече препоръчаното време, го филтрирайте с цедка и го подсладете с мед на вкус.
Режим на потребление
- Изпийте чаша червен чай в средата на сутринта, минимум 3 пъти седмично.
- Ако искате да детоксикирате и да отслабнете, приемайте го често в продължение на поне месец.
Противопоказания на червения чай
Въпреки ползите от червения чай за теглото и здравето, трябва да се имат предвид някои противопоказания за консумацията му. Съдържа високи дози теин, което може да увеличи сърдечната честота и да стимулира нервната система. Следователно консумацията му не се препоръчва в случай на:
- Артериална хипертония.
- Тахикардия и нервност.
- Всяко състояние или проблем, свързани със сърдечната честота.
- Бременност и кърмене.
- Безсъние или нарушения на съня.
Представя ви диетата за отслабване
В обобщение, възползването от предимствата на червения чай при диета за отслабване може да ви помогне да постигнете по-добри резултати. въпреки това, трябва да се има предвид, че не е чудо продукт, нито замества основните хранения.
- Ma Y., Huang Z., Zhou Z., He X., et al., Нов антиоксидант mito tempol инхибира индуцираното от вол LDL пенообразуване чрез възстановяване на потока от автофагия. Free Radic Biol Med, 2018. 129: 463-472.
- Abrahams S., Haylett WL, Johnson G., Carr JA., Et al., Антиоксидантни ефекти на куркумин в модели на невродегенерация, стареене, оксидативен и нитрозативен стрес: преглед. Невронаука, 2019. 406: 1-21.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., Преглед на ефектите върху загубата на тегло от окислените полифеноли на чая. Молекули, 2018.
Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.