диетата

Днес е ред на диетата на Скардейл, нов начин за отслабване, който се използва в момента. Много диети не са надеждни, в днешно време ни обещават много неща по отношение на благосъстоянието на тялото и се оказва, че всичко завършва с нищо, тъй като те използват само пропаганда и нищо повече. В свят, който е все по-автоматизиран и заобиколен от технологии, изглежда, че всичко може да бъде много по-лесно, но това не върви с диетите.

Диетите са стъпка по стъпка, ако искаме да имаме възможни резултати, които да се поддържат с течение на времето. Няма нищо по-трагично от отслабването и загубата на ефектите за няколко дни, дори има хора и лекари, които твърдят, че онези магически хранителни системи, които ви карат да отслабнете за няколко седмици, са жестока и опасна лъжа, въпреки че те могат да ви накарат да отслабнете за няколко дни, в края на целия процес се оказвате също толкова пълнички или повече. За тези режими на хранене времето е от съществено значение, тялото не се адаптира към промените от един ден на следващия и ако не му дадете място, може да направите сериозна грешка.

Скоро всички ще ви разкажем за диетата на Скардейл, тоест нейните принципи и всички неща, които бихте могли да постигнете чрез него, ако се придържате към неговите стандарти с дисциплина.

Какво е и как работи диетата на Скардейл?

Тази диета е популярна в света на храненето, защото на първия си етап тя ни кара да отслабнем бързо, без никаква опасност, тъй като на втория етап същата диета става разрешителна и ни позволява да ядем по-разнообразни храни от тази в по този начин можем да балансираме тялото си, което ни пречи да в крайна сметка натрупаме повече тегло, отколкото би трябвало.

Тази диета може да се приеме като вид дисоциирана диета, която се фокусира върху всички храни, които съдържат протеини, от друга страна, всички суровини, които съдържат въглехидрати, не могат да се ядат. По този начин диетата успява да поддържа калории под контрол и ние приемаме само 1000 калории на ден; доста възмущение.

Важно е да се спомене, че тази диета не е за хора, които могат да страдат от някакъв вид заболяване или чието физическо състояние не е оптимално, тъй като те могат да страдат от странични ефекти, които биха повлияли на качеството им на живот. Бременните жени, болните и юношите трябва да стоят настрана диетата на Скардейл и в действителност на всички видове диети, тъй като това изобщо няма да им е от полза.

Хранителната система е изградена около 14 интензивни диетични дни, за да можете да загубите колкото се може повече мазнини. През тези 14 дни хората трябва стриктно да се придържат към всички стъпки, предложени от диетата, ако не се спазват напълно, цялата работа ще бъде напразна и нищо няма да се постигне.

Първи етап от диетата: загубете я само за 14 дни

Всъщност това звучи изключително драстично и е така. Диетата през тези 14 дни е доста абразивна и ограничава много храни, така че тялото ви да започне да изгаря мазнините веднъж завинаги, защото няма време за губене. Поради тази причина хората с деликатно здраве не могат да спазват диетата.

Когато диетата премахва много храна от нашите чинии, това се превръща в загуба на калории, което е идеалният сценарий за намаляване веднъж завинаги и завинаги. Тъй като тялото ни получава много малко калории, е необходимо или по-скоро е наредено в този раздел да не правим никакви упражнения, защото можем да изложим физическото си състояние на риск. Ако изпълняваме някаква двигателна активност, можем да страдаме от ниско напрежение, световъртеж, повръщане и дори припадък.

Правила от първия етап

След това ще ви кажем какви са параметрите на този първи етап, които трябва да изпълните като военна поръчка:

Меню от първи етап

Това меню, което ще ви дадем по-нататък, ще ви каже точно какво трябва да ядете, за да няма импровизация от ваша страна.

Както можехте да разберете, този първи етап е доста взискателен, за да изпълните този цикъл, трябва да сте добре убедени, че искате да намалите, за да не губите времето си или, което е по-лошо, да останете на половината път.

Втори етап от диетата: Запазете постигнатото

Звучи лесно, но не е така. По-лесно е да отслабнете, отколкото да останете стройни за дълъг период от време, този етап изисква много отдаденост и ангажираност. Този втори етап на диетата на Скардейл, Известна е като фаза, в която трябва да останем слаби и здрави. След като изтекат 14-те дни, ще можете да имате много по-широк хранителен репертоар, но трябва да консумирате всичко с голяма мярка.

Оттук ви препоръчваме да спазвате тази диета много внимателно, преди да приложите тази диета на практика, трябва да имате одобрението на Вашия лекар. Той ще одобри физическото ви състояние и ще ви каже как да изпълните диетата, без да страдате от странични ефекти. Не забравяйте, че ако сте бременна или се хвалите с това, най-доброто, което можете да направите, е да не спазвате този тип диета, по същия начин, ако сте само тийнейджър във фазата на растеж, не спазвайте тази диета или друга.