здравето

Настойката от мащерка е традиционно лекарство, което се използва от древни времена като добавка за насърчаване на благосъстоянието. Въпреки че не е чудотворен или лечебен продукт, консумацията му се препоръчва като допълнение за подобряване на симптомите на някои заболявания.

Разбира се, както и други билкови лекарства, трябва да се използва с повишено внимание, само в конкретни случаи. Въпреки че някои изследвания коментират свойствата му, все още няма солидни доказателства, които да го считат за лечение от първа линия. Научете повече за това в това пространство.

За какво е настойката от мащерка?

Отсега нататък със сигурност няма да използвате тази билка само за ароматизиране и ароматизиране на вашите ястия, но също така ще му дадете шанс и като топла напитка. Благодарение на съдържанието си на тимол и други биоактивни съединения, мащерката се смята, че има интересни ползи за здравето.

Всъщност, според информация, публикувана в Phytotherapy Research, това растение има широк спектър от функционални възможности във фармацевтичната, хранителната и козметичната индустрия. Като цяло той проявява антимикробни, антиоксидантни, противовъзпалителни и спазмолитични свойства. Нека видим по-долу най-забележителните му предимства.

1. Има антимикробна активност

Според изследване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences, мащерката има ефективни антимикробни действия благодарение на основното си активно съединение тимол, който е показал ефекти срещу Грам-положителни и Грам-отрицателни бактерии

2. Помага за здравето на дихателните пътища

Друго активно съединение в мащерката е карвакролът. Доказано е, че това вещество има противовъзпалителни ефекти. Също така, както беше подчертано от изследване, публикувано в Avicenna Journal of Phytomedicine, помага за намаляване на възпалението на дихателните пътища при състояния като астма.

Той дори се използва като адювант в случай на настинка, бронхит, ларингит, наред с други. Разбира се, трябва да се има предвид, че то не замества медицинското лечение и трябва да се използва умерено.

  • Можете да консумирате чаша запарка от мащерка на ден при първите симптоми на състояния като грип и настинка. Ако лекарят се съгласи, можете да го вземете и в случай на бронхит и астма.

3. Предотвратява преждевременното стареене

Благодарение на количеството антиоксиданти, осигурено от инфузията на мащерка, и по-специално на приноса на флавоноидите, можете да смекчите негативните ефекти на свободните радикали и да предотвратите преждевременно стареене на клетките и органите.

Според изследвания, публикувани в Journal of Cellular and Molecular Medicine, антиоксидантните свойства на това растение и особено на розмариновата киселина действат благоприятно срещу ефектите от прекомерното излагане на слънчева UV радиация. Специфични, може да помогне срещу фотостареене и влошаване на колагена.

4. Намалява предменструалния синдром

Както споменахме, има доказателства за спазмолитичните свойства на мащерката. Следователно, типичните симптоми за дните преди менструация могат да бъдат намалени чрез пиене на запарка от мащерка. През периода може да служи и за успокояване на колики и друг дискомфорт.

5. Помага за регулиране на кръвното налягане

С проблемите с високото кръвно налягане трябва да се занимава професионалист. От диагнозата лекарят ще определи дали са необходими някои лекарства или е достатъчно да се направят корекции в диетата. Сега мащерката, поради своите свойства, изглежда е адювант срещу високо кръвно налягане.

Според данни от проучване, публикувано в Acta Poloniae Pharmaceutica, екстрактите от вид мащерка, известен като Thymus linearis Benth, показват благоприятни ефекти върху намаляването на сърдечната честота, налягането и холестерола при плъхове.

Необходими са солидни проучвания, за да се види дали тези ефекти се отнасят и за хората. Въпреки това, анекдотични данни показват, че поглъщането на инфузията помага срещу това състояние. Ако искате да опитате, нека бъде под наблюдението на професионалиста.

6. Има отпускащи свойства

Това не е чудодейно средство срещу стрес, безпокойство или раздразнителност. Въпреки това, поради съдържанието на карвакрол, мащерката изглежда е добра добавка за успокояване на тези състояния и за индуциране на връзката.

Според научните доказателства, когато консумирате това вещество, чувството за благополучие се засилва чрез балансиране на нервната активност. Също така подобрява настроението и намалява чувството на беда, поне временно.

Как да приемате запарка от мащерка?

Има няколко начина за приготвяне на запарка от мащерка, в зависимост от употребата, която искате да й приложите. По принцип от листата на растението се приготвя запарка. Разбира се, трябва да имате предвид, че това е само добавка и не трябва да го използвате, за да замените леченията, предписани от лекаря.

В случай на някакъв вид заболяване, най-добре е да следвате съветите на специалиста. Всъщност, Важно е да попитате има ли риск от странични ефекти или взаимодействия от консумацията на това растение. Имайте това предвид!

Съставки

  • 1 супена лъжица листа от мащерка (10 грама).
  • 1 чаша вода (250 грама).

Подготовка

  • Първо загрейте водата и когато заври добавете мащерката.
  • След това го варете 15 минути и свалете от огъня.
  • Оставете да престои, докато достигне стайна температура.
  • Четвърто, филтрирайте и поставете в спрей бутилка.
  • Накрая го нанесете върху засегнатата област, за да дезинфекцирате и почистите.

В случай, че искате да се насладите на свойствата на тази инфузия например, ако имате кашлица или настинка, можете да добавите още някои съставки.

Съставки

  • Листа от мащерка (10 грама).
  • 1 чаша вода.
  • Мед (30 милилитра).
  • ½ лимон.

Подготовка

  • Първо сложете водата на огъня и нагрейте.
  • Когато се стигне до кипене, добавете мащерката и варете 15 минути.
  • Извадете и оставете да престои 10 минути.
  • Филтрирайте и добавете супената лъжица мед.
  • Изцедете лимона и изсипете сока в запарката.
  • И накрая, консумирайте го горещо.

Кой трябва да избягва запарката от мащерка?

  • Хора със стомашни язви.
  • Хора с хронични сърдечни проблеми.
  • Бременни.

Уверете се, че консумирате тази инфузия по умерен начин, като избягвате повече от една чаша на ден, тъй като в излишък тя може да има обратен ефект. Също така, не забравяйте, че това е само добавка и не трябва да бъде лечение на първо място в случай на заболявания.

  • Liu Q, Meng X, Li Y, Zhao CN, Tang GY, Li HB. Антибактериални и противогъбични дейности на подправки. Int J Mol Sci. 2017; 18 (6): 1283. Публикувано 2017 г. на 16 юни. Doi: 10.3390/ijms18061283
  • Boskabady MH, Jalali S, Yahyazadeh N, Boskabady M. Carvacrol отслабва серумните нива на общия протеин, фосфолипаза А2 и хистамин при астматично морско свинче. Avicenna J Phytomed. 2016; 6 (6): 636–642.
  • Sun Z, Park SY, Hwang E, et al. Тимус вулгарис облекчава предизвиканото от UVB облъчване увреждане на кожата чрез инхибиране на MAPK/AP-1 и активиране на антиоксидантната система Nrf2-ARE. J Cell Mol Med. 2017; 21 (2): 336–348. doi: 10.1111/jcmm.12968
  • Heghes SC, Vostinaru O, Rus LM, Mogosan C, Iuga CA, Filip L. Спазмолитичен ефект на етеричните масла и техните съставки: Преглед. Молекули. 2019; 24 (9): 1675. Публикувано 2019 г. на 29 април. Doi: 10.3390/молекули24091675
  • Melo, F. H. C., Moura, B. A., de Sousa, D. P., de Vasconcelos, S. M. M., Macedo, D. S., Fonteles, M. M. de F., ... de Sousa, F. C. F. (2011). Подобен на антидепресант ефект на карвакрол (5-изопропил-2-метилфенол) при мишки: Участие на допаминергичната система. Фундаментална и клинична фармакология, 25(3), 362-367. https://doi.org/10.1111/j.1472-8206.2010.00850.x

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)