миди

Мидите имат много ползи за нашето здраве [Снимка: diariovasco.com]

Хранене

Мидата е мекотело, пълно с ползи за нашето здраве. Той е от категорията морски дарове и обикновено се среща през цялата година в супермаркетите. Ползите от тази храна за нашето здраве обаче често остават незабелязани.

Мидата е богата на висококачествени протеини, така че тя осигурява многобройни ползи за нашето здраве. По този начин той се грижи за сърцето ни и също така допринася фибрите за диетата. Според експерти тази храна е силно препоръчителна за хора, които искат да контролират фигурата си.

Мидата е богата на висококачествени протеини и осигурява многобройни ползи за нашето здраве

От друга страна, е един от най-богатите източници на омега-3 мастни киселини, много полезен за сърцето, тъй като идва от риби и черупчести, предлага кардиопротективни ползи и регулира нивата на мазнините в кръвта и триглицеридите. И двата фактора допринасят за намален риск от инфаркт или внезапна смърт от сърдечни заболявания.

Мидата е мекотело, което има витамин А и Преди всичко е богат на витамини от група В като фолиева киселина и минерали като фосфор, цинк, желязо и манган.. Според лекарите, имайки толкова голямо количество витамин В12, това е много пълноценна храна за бременни жени или бебета в кърмещо състояние.

Като чудесен източник на желязо, консумацията му е много добра за производството на червени кръвни клетки и за предотвратяване на здравословни проблеми като анемия или ниски нива на енергия. В този смисъл трябва да се отбележи, че високото му количество йод регулира енергийните нива и гарантира правилното функциониране на клетките. Освен това, богат на йод, той помага за регулиране на холестерола, обработка на въглехидрати и укрепване на косата, кожата и ноктите.

Насладете се на предимствата на мидите

Друго предимство на мидите е това това е много проста храна за приготвяне и готвене, И затова, възползвайки се от факта, че сме в средата на лятото, миденият крем е идеален, за да се насладите на неговите предимства.

Кремът от миди е много лесна за приготвяне рецепта и с много интензивен морски вкус. Необходимите съставки са миди, царевично нишесте, лук и масло. За приготвянето на тази рецепта почистването на тази храна е много важно, тъй като тя трябва да бъде изчерпателна. Резултатът от комбинацията от тези съставки е много пълноценно, леко и здравословно ястие, идеално за ползване като предястие на всеки обяд или вечеря.