От: Дания Декле
Есента е тук, а с нея и орехите, наслада, която придружава най-емблематичните ястия за сезона.
Този вид ядки е известен още като европейски орех и е част от групата на ядките и благодарение на своите свойства, той може да осигури невероятни ползи за тялото.
Ако все още не знаете всичко, което тази съставка може да направи за вас, продължете да четете, ще бъдете доволни.
орех1.jpg
Тъй като те са богати на фибри, те могат да се борят и да предотвратят сърдечни заболявания. Също така може да понижи нивата на холестерола в кръвта и да подобри циркулацията.
ЕЛИМИНИРАЙТЕ ДЕПРЕСИЯ
Тази храна, тъй като съдържа омега 3, може да помогне на хора, страдащи от депресия, безсъние, хиперактивност и болест на Алцхаймер. Всичко, което трябва да направите, е да ядете 5-7 орехи на ден.
Този клас ядки има различна характеристика от останалите, неговите антиоксиданти са много редки и малко храни са съставени от този клас вещества като хинон, юглон и морин фавонол, което прави този плод мощен източник за борба с признаците на стареене.
орех2.jpg
БОРБА С РАКА
В няколко проучвания е доказано, че тези хора, които добавят този вид ядки към диетата си, могат да намалят риска от рак на гърдата или простатата. Той дори помага в борбата със злокачествените тумори, така че се препоръчва шепа на ден.
ПОДОБРЕТЕ ПАМЕТТА
Ядките съдържат омега 3, мелатонин, фолиева киселина и витамин Е, елементи, които ще подобрят вашата памет и психично здраве, както и ще увеличат разсъжденията, което ги прави идеални за тези млади ученици.
ПРОЦЕС НА РАСТЕНЕ
Неговият фосфор позволява на зъбите да се поддържат в добро състояние и насърчава растежа на костите и тъканите, освен че помага за правилното производство на ДНК и РНК.
орех4.jpg
Този деликатес, освен че помага да отслабнете, може да намали възпалението в тялото, както и в артериите и да предотврати артрит.