От: Lucía Mena Millán
Резервирайте малко банани, за да приготвите този вкусен бананов пай само с пет съставки.
Банановата вода съдържа голям брой полезни вещества, които ще помогнат на тялото ви да се чувства добре и здраво през деня.
Ползите от пиенето на бананова вода са:
Поради високото си съдържание на калий, той изравнява водата и натрия в тялото, намалявайки кръвното налягане, в случай че е високо.
Стимулира производството на хемоглобин, който помага за предотвратяване на анемия.
Подобрява храносмилането и предотвратява запек поради високото съдържание на фибри.
ефекти-на-ядене-банан-ежедневно.jpg
Образува защитен слой, който покрива лигавицата на стомаха, което води до по-малко киселини, киселинност и чревно дразнене.
Намалява интензивността на менструалните спазми.
Има високо съдържание на витамин С и фолиева киселина.
Съдържа триптофан, незаменима аминокиселина за нервната система.
Повишава серотонина, който помага в борбата с депресията.
Борба с безсънието поради високото му количество витамин В6.
когато-трябва-да-яде-банани-1258374.jpg
Предотвратява рак на бъбреците, тъй като съдържа съединение, наречено TNF-a, което е цитокин, който увеличава производството на бели кръвни клетки, засилвайки борбата срещу раковите клетки.
Тук ви оставяме лесна рецепта за бананова вода, допълнена с кокосова вода, която също осигурява голям брой ползи за нашето тяло.
Бананова вода
- 4 зрели банана
- 3 чаши естествена вода
- 2 чаши кокосова вода
- 3 супени лъжици мед
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 чаша лед