плод

Рибата тон е плод, който поради своята хранителна стойност и здравословни свойства, се откроява над другите плодове. Е богата на основни минерали Y. осигурява добри количества витамин С. Червената бодлива круша има по-голямо количество антиоксидант поради a пигмент Наречен Беталайн, което има противораково свойство.

Може да се интересувате и от:

Рибата тон и нейните ползи

Бодливата круша е източник на основни минерали като калций, фосфор, калий, селен, мед и цинк. Той също така осигурява добри количества витамин С. Червената бодлива круша има по-голямо количество антиоксидант поради a пигмент, наречен беталаин, което има противораково свойство. По същия начин предотвратява окисляването на мазнините, предотвратявайки образуването на артериосклеротична плака.

Червената, лилава бодлива круша има по-високо количество антиоксиданти (антиоксидантният капацитет е свързан с цвета на плода, колкото по-висок е цветът, толкова по-висок е антиоксидантният капацитет). Помогне за да намалите, контролирайте висок холестерол Y. насърчава здравето на сърце.

Има ефект антиацид, тъй като намалява производството на стомашна киселина и облекчава дискомфорта, причинен от язви. Освен това е с ниско съдържание на калории, тъй като бодлива круша 100 грама съдържа приблизително 41 калории.

Както добре предотвратява остеопорозата, и се препоръчва за пациенти с диабет поради ниското съдържание на фруктоза. Подпомага бъбречната функция тъй като увеличава потока на урината и нейната алкалност, в допълнение към регулирането на храносмилането

Те могат да се консумират цели като десерт или закуска, може да се добавя към зеленчукови салати за сладко докосване, в плодова салата и в сокове.

Рибата тон и нейните хранителни свойства

Туната е богата на калций, калий и фосфор, и съдържа други минерали; осигурява значителни количества витамин С и малки количества от различни витамини от група В. Калоричното му съдържание е минимално, има около 58 до 66 калории, това е 80% вода.

Хранителна стойност - Състав на бодливата круша

Хранителна стойност на бодлива круша на 100 g

СЪЕДИНЕНИЕ КОЛИЧЕСТВО
Калории 31g
Вода 90,6 g
Въглехидрати 8,0 g
Мазнини 0,0 g
Протеин 0,5 g
Фибри 0,5 g
Пепел 0,4 g
Калций 22 mg
Съвпада 7 mg
Желязо 0,3 mg
Тиамин 0,01 mg
Рибофлавин 0,02 mg
Ниацин 0,3 mg
Аскорбинова киселина 30 mg

Култура

Opuntia ficus-indica принадлежи към семейство Cactaceae.

Произход и семейство

Бодливата круша е родом от Американския континент. Тя варира от канадските прерии до Магелановия проток. Изследванията потвърждават, че бодливата круша се споменава и в Скалисти планини в Северна Америка до Андска зона на Южна Америка.

Нежните палети от растението се консумират като зеленчук в Мексико, то е известно като нопалес, а зрелият плод като бодлива круша. В Мароко и средиземноморски район Те са високо ценени и плодовете и дръжките се консумират.

Видове бодлива круша според Перу

Перу: В Перу има три вида бодлива круша: зелена или бяла бодлива круша, червена или черешова бодлива круша и жълта или оранжева бодлива круша.

Мексико: Мексико има най-големия вариант на бодлива круша, които са: бодлива круша кардона, бодлива круша мамеса, бодлива круша манса, бодлива круша леонера, жълта бодлива круша, бодлива круша от тик, бодлива круша ранчера, тапа бодлива круша, риба тон палмита, риба тон пачона, риба тон шавена, тон дуразнила, пинтадера риба тон и xoconostle.

Информацията, предоставена на този сайт, служи за подкрепа, а не за замяна на връзката между пациент и техния лекар или диетолог.

>>> Delimás има най-практичната възможност за тези, които търсят здравословна диета в Лима >>>