Каталонска западна застраховка

здравният
Защо не трябва да консумирате празни калории?

Кой не обича безалкохолни напитки, индустриални сладкиши или алкохолни напитки? Без съмнение тези храни са привлекателни за много хора, но включването им в обичайната диета не ни дава нищо друго освен празни калории. Като ги ядем, няма да можем да осигурим никакви хранителни вещества на тялото си, а само излишък от енергия. Всъщност, яденето на празни калории само ще навреди на здравето ни.

Необходимостта от балансирана диета

Един от ключовете за грижата за нашето здраве е поддържайте балансирана диета, в която включваме всички видове хранителни вещества, които гарантират правилното функциониране на тялото ни. Ако се спрем на храни, които съдържат празни калории, ще получим само прекомерен принос на енергия, но никакъв ценен хранителен принос за нашето здраве.

Опасностите от празни калории

Ако напълним диетата си с храни като безалкохолни напитки, индустриални сладкиши или заведения за бързо хранене и не упражняваме никаква спортна дейност, ще имаме само излишък от калории в тялото си, първата стъпка за напълняване. И трябва да сме наясно, че тази ситуация може да доведе само до появата на заболявания като затлъстяване, диабет или хипертония.

Имайте предвид това храни с празни калории осигуряват само енергия, генерирана от захари и наситени мазнини. Следователно те са много засищащи и вкусни, но в никакъв случай не ни хранят.

Избягвайте да изпадате в изкушение

Когато сме гладни или трябва да се отпуснем малко в средата на следобеда, Винаги мислим да хапнем някои от най-често срещаните храни с празни калории, като бонбони или кифлички. Важно е да избягваме да изпадаме в изкушение, тъй като ще постигнем само преувеличен и ненужен принос на калории, с последваща опасност от затлъстяване и други свързани заболявания.

Грижата за ежедневната ни диета и запазването на определени храни за спорадични случаи ще ни помогнат да избегнем много здравословни проблеми. Само балансираният принос на плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати може да гарантира добро здравословно състояние и адекватно тегло за нашата физическа конституция.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я в социалните мрежи и ни последвайте, за да ни помогнете да се подобрим.