Добре известно е, че сауната предоставя многобройни предимства. Елиминирането на токсините от тялото е един от тях, но не и единственият. Всъщност сауната може да осигури много по-интересни предимства, ако е възможно. По-долу ще анализираме някои от най-интересните ползи от вземането на сауна, но не без първо да си спомним, че е много важно да се вземат необходимите предпазни мерки, за да се избегнат ненужни рискове.

Премахнете токсините

Един от начините, по които човешкото тяло трябва да елиминира токсините от тялото, е чрез потта. Дълбокото изпотяване е много ефективен начин за премахване на токсините от тялото, които може да са били усвоени по различни начини, от храна до кожно дишане.

Помага при отслабване

ползи
Сауната ви помага да отслабнете с минимални усилия. По време на сауната сърдечната честота се увеличава значително поради сухата топлина. Учените предполагат, че 20-минутна сесия около 80 ° C изгаря повече от 500 калории. Метаболизмът на тялото се ускорява по подобен начин, както при физическите упражнения.

Укрепване на имунната система

Друго от основните предимства на сауната е, че помага за създаването на по-силна имунна система. Сауната помага за производството на бели кръвни клетки, които са начинът на организма да се бори с инфекциите и неразположенията.

Подобрено представяне по време на спортове за издръжливост

Нашето тяло има определено ниво на толерантност към топлина. Редовното използване на сауни увеличава прага на толерантност към топлина. Това води до значителни подобрения в спортовете за издръжливост, тъй като, като имат по-голяма толерантност към топлина, спортистите се чувстват по-малко уморени и могат да поддържат енергийното си ниво за продължителен период от време, подобрявайки представянето.

Подмладяване

С напредването на възрастта в порите на кожата се натрупват повече мъртви клетки, което я прави по-малко еластична. Няколко сесии в сауната подобряват притока на кръв към кожата, което подпомага новия растеж на кожата и също така премахва всички мъртви клетки които се натрупваха.

По-добро възстановяване след тренировка

Оттогава сауните са много ефективни за възстановяване след тренировки метаболитните отпадъци се елиминират чрез изпотяване толкова дълбоко и интензивно. Освен това увеличава притока на кръв към уморените и напрегнати мускули, помагайки им да се възстановят бързо и да се чувстват отпуснати много по-бързо.

Значително подобряване на косата

Мастната жлеза, присъстваща в скалпа, освобождава съединения, които помагат за кондиционирането и хидратирането на косата. В сауната тази жлеза се активира, което от своя страна освобождава съединения, които помагат на косата да изглежда отлично.