диета

Абонирайте се за Vitónica

Всички знаем това Средиземноморска диета Това е неизчерпаем източник на ползи за нашето тяло, тъй като се основава на приема на естествени храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, зехтин като източник на мазнини, риба и в по-умерени количества птици, яйца и млечни продукти.

Спазването на средиземноморската диета е трудно, особено поради ритъма на живот, който водим в момента. Едва ли имаме време да приготвим храна и не отделяме време да се храним правилно. Но е необходимо да се върнем към добрите обичаи и това е Има много предимства, които ни носи средиземноморската диета.

Избягвайте затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания тъй като помага за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. В допълнение, поради разнообразието от храни на средиземноморската диета и ниският калориен прием ни затруднява затлъстяването. Това, ако го комбинираме с редовни упражнения, също в основата на средиземноморската диета, ще бъдем в най-добра форма.

Средиземноморската диета е съюзник срещу диабета Защото диета, богата на сложни въглехидрати и зехтин, регулира нивата на глюкозата в тялото ни. Не забравяйте, че това е диета богат на антиоксиданти поради количеството витамини и полифеноли, съдържащи се в ядената храна. Това ще предотврати преждевременно стареене на клетките.

Прием на зехтин и омега 3 мазнини предотвратява появата на рак на гърдата и дебелото черво. Освен че ни осигуряват общо благосъстояние, тъй като те са два регулатора на нашето тяло, които активно участват в елиминирането на отпадъците и токсините от тялото.

До алкохолът който се консумира в средиземноморската диета това е изгодно за тялото, тъй като умерената му консумация е добър съюзник за избягване на сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че излишъкът може да причини различни видове рак на дихателната или храносмилателната система. Последните проучвания показват, че прекомерната консумация може да причини рак на гърдата.

Споделяйте Ползите от средиземноморската диета