Аеробиката у дома е отлична идея, ако имате малко време да тренирате. Ползите от степера са идеални за това, въпреки че те не се различават от много опции, които имаме под ръка за отслабване, като бягане, плуване или HIIT, обикновено е по-удобен вариант за много.
Сред неговите предимства имаме:
- Премахване на телесните мазнини
- Увеличете по-ниското съпротивление на тялото
- Повишава съпротивлението на белите дробове
- Дава ви повече енергия
- Той може да определи вашите телета и да ги укрепи
Всичко това с просто движение, което ви кара да се потите след няколко минути. Но за да използвате стъпка правилно, трябва да се спазва план за обучение, който всъщност е много прост.
Как да използвам степера за отслабване
Изпълнението на тренировъчен план за отслабване със стъпка е чудесна идея. Сега как да го направя?