полезен

В живота има малки удоволствия, които не само развеселяват небцето ни, но и се грижат и защитават здравето ни. Ние говорим за ползи от тъмния шоколад . Вкусен деликатес, достъпен за всеки с множество свойства. Смеете ли да ги познавате?

Влюби се в тъмния шоколад

Суперхраните са в ярост. Много хора все още смятат, че те трябва да са редки и трудно достъпни. Е, нищо не е по-далеч от реалността. Различните предимства на тъмния шоколад са му спечелили категорията на суперхрана. Знаеше ли?

Яденето на малко тъмен шоколад всеки ден не само ви помага да подобрите физическото си здраве, но и настроението си. Поради тази причина шоколадът се влюбва както в деца, така и в възрастни. Този, считан от ацтеките за „храна на боговете“, съдържа широк списък от предимства, които ще ви позволят да се насладите на вкуса му, без да се налага да осъждате диетата си. Да, именно. Не просто какъвто и да е рафиниран шоколад ще свърши работа. Трябва да е тъмен шоколад с повече от 60% какао и само с 3 съставки: какаова паста, тръстикова захар и какаово масло без растителни масла. Колкото по-висок е процентът на какаото, толкова по-добро е хранителното качество на шоколада. Ако не харесвате този вид шоколад, можете да изберете и чисто какао на прах.

Предимства на тъмния шоколад

След като вече знаете кой тъмен шоколад трябва да включите във всеки ден, време е да прегледате заедно с вас всички негови ползи за здравето. Умерен прием на черен шоколад:

Черен шоколад и спорт

Някои спортисти все още смятат, че тъмният шоколад само ще добави излишни килограми. Когато истината е, че тази суперхрана е чудесен източник на енергия, който не само ще им помогне да увеличат спортните си показатели, но и ще им позволи да се възстановят по-добре след големи усилия.

За щастие науката за спорт и физическа активност вече разглежда тъмния шоколад като една от основните храни за спортистите. Умерената му консумация предотвратява сърдечно-съдови инциденти, стимулира кръвообращението и предотвратява спадове след тренировка. От друга страна, черният шоколад намалява умората и намалява мускулните болки поради екстремна умора. Резултатът е забележително физическо укрепване, което се отразява в по-постоянно и непрекъснато спортно представяне във времето.

Колко тъмен шоколад мога да ям на ден?

За да се възползвате от всички предимства на тъмния шоколад, препоръчваме ви да пиете от 1 до 2 унции на ден. Или какво е същото, между 10 и 20 грама какао дневно. Ще се забележи ли този прием при теглото ми? Ако изберете правилния тъмен шоколад и водите активен живот, теглото ви не трябва да се променя. Тази храна не съдържа добавени захари и дори можете да намерите версии със стевия. От друга страна, всичките им растителни мазнини са здравословни. Научете се да се наслаждавате на тази суперхрана без угризения за по-монтиран ум и тяло.

Следвайте ни в нашите социални мрежи или се абонирайте за нашия канал в YouTube, за да видите всички наши дейности. Защото животът с тъмен шоколад е по-забавен.