Авокадото е една от онези храни, които не са много популярни поради калорийния си прием, но консумирано умерено, това е суперхрана, която може да ни е от полза в много аспекти, без да увеличава теглото.

нашата

Авокадото, благодарение на своя принос на олеинова киселина и калий, помага да се контролират нивата на холестерола и да се намали рискът от високо кръвно налягане. Сърцето е един от най-добрите ползотворци, ако консумираме авокадо редовно, то съдържа витамин Е и здравословни мазнини, идеално за поддържане на здравето и силата.

Той не само контролира нивата на кръвната захар, но поради високото си съдържание на фибри помага и за задоволяване на апетита.

Авокадото също допринася за здравето на очите ни. Те са чудесен източник на лутеин, каротеноид, който действа като антиоксидант и ни предпазва от катаракта и някои видове рак, намалявайки риска от дегенерация на макулата. Авокадото съдържа три пъти или повече лутеин в сравнение с други обикновени зеленчуци и плодове. В допълнение, неговата Омега 3 помага да се поддържа естествената влага на очите ни.

Не само очите и сърцето ни ще ни благодарят за консумацията на авокадо, но и мозъка ни, тъй като неговите мононенаситени мазнини са в полза на мозъчната функция и помагат за добро кръвно налягане към мозъка.

Сред многото си добродетели авокадото помага на тялото ни да усвоява хранителни вещества от други храни.

Има много предимства от включването на консумацията на авокадо в разнообразна диета, вие не само ще се насладите на страхотния му вкус, но и ще се грижите за тялото си отвътре и отвън. Авокадото е много гъвкава храна със страхотни свойства за здраве, но и за красота.